天樞在肚臍旁邊，又屬于胃經(jīng)，經(jīng)常按揉它，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于排出大便。脾胃相表里，什么叫表里？表里就跟夫妻一樣，丈夫在外面掙錢(qián)，妻子在家里做家務(wù)。脾胃就是這樣一對(duì)“夫妻”，一里一外，配合著調(diào)節(jié)身體的健康。按揉天樞穴，能同時(shí)促進(jìn)脾胃的功能，達(dá)到健脾排濁的功效。

按揉天樞穴，就是恢復(fù)脾這個(gè)傳送帶的功能的，有很好的健脾益氣、排濁的功效。所以，胃腸蠕動(dòng)差、便秘或者食欲不太好的朋友，都要記住天樞穴這個(gè)天地之間的樞紐。

滑肉門(mén)

第二個(gè)穴位叫滑肉門(mén)?；枪饣?、滑動(dòng)；肉是肌肉；門(mén)是指出入之處。簡(jiǎn)單的理解就是肉滑動(dòng)的地方?；忾T(mén)在上腹部，我們找穴的時(shí)候，以乳頭和臍中線的中點(diǎn)向下畫(huà)一條豎線，然后以肚臍向上1寸的位置橫向作一條線，兩線的交點(diǎn)就是滑肉門(mén)。

滑肉門(mén)是什么意思呢？我們知道，胃是一個(gè)初步的加工機(jī)器，食物進(jìn)入胃以后，要進(jìn)行切割，將大塊的食物進(jìn)行分解，然后去粗取精。精的進(jìn)入小腸進(jìn)一步吸收，粗的進(jìn)入大腸排出體外?；忾T(mén)是食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，它潤(rùn)滑與否，決定著有用的東西能不能很好地被吸收利用，沒(méi)用的東西能不能順利地排出體外。

我們上面說(shuō)過(guò)，肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)痰濁過(guò)多，黏著在體內(nèi)沒(méi)有排出去所致。而滑肉門(mén)最大的作用就是將這些痰團(tuán)分泌出去。所以，痰濕體質(zhì)、脾虛以及肥胖的同志，都要牢記滑肉門(mén)。

內(nèi)庭

第三個(gè)穴位是內(nèi)庭，內(nèi)庭和滑肉門(mén)一樣，都是胃經(jīng)上的穴。我們說(shuō)，胃經(jīng)上的穴健胃的效果肯定是不錯(cuò)的。而且，這個(gè)穴很神奇，我們?cè)凇缎⊙ㄎ淮蠼】怠防锩嬉呀?jīng)講過(guò)，它是一個(gè)自動(dòng)調(diào)節(jié)食欲的穴位。

怎么講呢？其實(shí)，內(nèi)庭穴能夠?yàn)a胃火，食欲大，比較能吃，很大一個(gè)原因是胃火旺盛，燒灼能力強(qiáng)。內(nèi)庭穴在腳上，刺激它，就可以將過(guò)旺的火氣引下來(lái)，降低食欲。食欲降低了，減肥可不就有希望了嗎？而且，它是身體自己的調(diào)節(jié)，和我們強(qiáng)迫自己不吃是不同的感受。

那么，這個(gè)穴在哪里呢？它在腳背上第二、三趾間縫紋端，躲在趾縫當(dāng)中，最好拿一個(gè)小圓鈍頭的東西來(lái)按摩，這樣刺激得比較到位。

帶脈

最后一個(gè)要介紹的是帶脈。我們身體上有一條經(jīng)絡(luò)也叫帶脈，是圍繞著腰部圍一圈，帶脈穴就是這條經(jīng)絡(luò)和膽經(jīng)的交會(huì)穴。大家穿衣服的時(shí)候，會(huì)系上一條腰帶，防止褲子松弛。帶脈也取其意，它是防止我們腰部的肌肉松弛的。很多人都會(huì)在不知不覺(jué)中發(fā)現(xiàn)自己腰部的贅肉越來(lái)越多，女士往往捏著腰部多余的肉嘆息不已，而男士也會(huì)為自己的將軍肚而煩惱不堪。這其實(shí)都是因?yàn)閹}的約束能力差了，就好像腰帶壞了沒(méi)法扎緊褲腰一樣，贅肉肯定會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。

所以，我們?cè)跍p肥的時(shí)候，一定要注意腰側(cè)這個(gè)核心的穴位——帶脈穴。每天晚上睡覺(jué)前，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈，重點(diǎn)在帶脈穴上敲擊50～100下，對(duì)于恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪，效果非常好。

［溫馨小貼士］中國(guó)人自己的牛奶：小米粥

關(guān)于主食，古人講得非常清楚，說(shuō)“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。什么叫五谷為養(yǎng)？就是說(shuō)五谷雜糧能夠養(yǎng)活人。五谷指的稻、黍、稷、麥、豆。這里，我特別講一下“稷”。在古裝電視劇里，大家都聽(tīng)到過(guò)這樣的臺(tái)詞：“陛下當(dāng)以社稷為重?！焙芏嗳丝赡苈?tīng)聽(tīng)也就過(guò)了，沒(méi)有當(dāng)回事。實(shí)際上，這個(gè)“稷”可是大有來(lái)頭，在五谷當(dāng)中，稷是百谷之長(zhǎng)，帝王奉祀為谷神，所以社稷也代指國(guó)家。以社稷為重，就是說(shuō)要看重國(guó)家的糧食，民以食為天嘛。糧食豐收才能保證人民生活富足，社會(huì)才能安定，國(guó)家也才能穩(wěn)定。所以，每個(gè)人每天的生活必須有糧食。

稷指的就是小米，毛主席說(shuō)過(guò)，我們是靠的小米加步槍才取得抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的勝利?？梢?jiàn)，小米是一種很有力量的糧食。

小米從養(yǎng)生的角度來(lái)講是非常好的一味糧食。小米粒小，濃縮的就是精華，同樣大小的碗里，能夠容納更多的米粒。而且，小米是黃色，中醫(yī)講，黃色補(bǔ)脾胃，補(bǔ)養(yǎng)的效果非常好。所以，從南到北，月子里的女性都會(huì)喝小米粥。

小米粥中有一個(gè)東西特別好，那就是粥上面的油湯，油湯里面含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良的人來(lái)說(shuō)，效果特別好。我在臨床當(dāng)中，遇到很小的小孩，因?yàn)槔亲印⒚撍?，?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，父母親非常著急，好的補(bǔ)品小孩子也吸收不了，因?yàn)楸旧硇『⑵⑽妇捅容^虛弱。這時(shí)，給孩子喂一點(diǎn)小米粥上的油湯，對(duì)于止瀉，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，效果是非常不錯(cuò)的。