32、滋陰化濁的小方法

燉點(diǎn)鯽魚(yú)蘿卜湯，在養(yǎng)生上它并不比魚(yú)翅鮑魚(yú)差；泡一杯新鮮綠茶，聞一聞就能帶走全天的煩惱……我們可以用這些小方法，來(lái)調(diào)節(jié)因情緒引起的人體臟腑功能失調(diào)。

針對(duì)情緒引起的人體臟腑功能失調(diào)，我們應(yīng)該采用怎樣的食療方法呢？

●鯽魚(yú)蘿卜湯，也不差過(guò)魚(yú)翅鮑魚(yú)

肝腎陰虛的人該吃點(diǎn)什么呢？你可以吃點(diǎn)木耳。也可以吃魚(yú)翅、鮑魚(yú)什么的，當(dāng)然這是有錢(qián)人吃的。沒(méi)什么錢(qián)的普通人呢，就可以喝點(diǎn)蛤蜊湯，以滋陰的東西為主。吃一些魚(yú)類(lèi)的，水里的東西，或是弄點(diǎn)鴨湯。但是注意不要喝雞湯，雞湯是補(bǔ)的，鴨湯寒涼。

大家可以通過(guò)這么個(gè)食療的小方法，來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，就是吃鯽魚(yú)蘿卜湯。

鯽魚(yú)跟所有魚(yú)都不一樣，只有鯽魚(yú)是入脾經(jīng)的，是補(bǔ)脾的。而蘿卜是順氣的。脾胃是升降的關(guān)系，脾主升，胃主降，一升一降，完成升降出入的平衡關(guān)系。所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的“出入廢則神機(jī)化滅，升降息則氣立孤危”，就說(shuō)得非常清楚。你升得太過(guò)也不行，降得太過(guò)也不行。所以，像脾濕脾虛、腸胃消化不好的人，鯽魚(yú)蘿卜湯就是一個(gè)很好的食療方法了。

●綠茶聞一聞，全天煩惱消

我還有一個(gè)方法，大家也可以來(lái)試驗(yàn)一下。我每天工作很忙，回家也很累。那么，我是怎么讓自己的心態(tài)處于一個(gè)平衡的狀態(tài)的呢？其實(shí)說(shuō)起來(lái)，這個(gè)竅門(mén)誰(shuí)都會(huì)。

我們可以買(mǎi)一些好茶葉，最好是新鮮的綠茶。晚上勞累了一天，到家了之后，刷干凈一個(gè)玻璃杯，沏綠茶，最好要濃一點(diǎn)。你要感受沏綠茶的過(guò)程，沏完之后，先不要喝。大晚上的沏這么濃的茶，喝了也睡不著覺(jué)，對(duì)身體還不好。沏完了之后，你去聞味道。把水倒掉，留著里面綠綠的一些茶葉，你就在那兒看。很美啊，尤其是好茶葉。你一聞，茶香就飄起來(lái)了，就能帶走一天的疲勞和一天的煩惱。你那煩惱也好，濁氣也好，就都消散了。

看我說(shuō)得這么神奇似的，真的有效嗎？你也可以試一試。只你要堅(jiān)持，享受這個(gè)沏茶的過(guò)程，品茶的樂(lè)趣，通過(guò)你的眼睛，用你的鼻子去聞一聞，一定能消散你心中的煩悶。這也是使你的情緒達(dá)到和諧狀態(tài)的一個(gè)小竅門(mén)。

●太極養(yǎng)生樁，升清降濁的最簡(jiǎn)絕招

我這里還有一個(gè)方法，不過(guò)就是略微難一些。其實(shí)，這是太極拳的一個(gè)養(yǎng)生樁法。但是，這個(gè)養(yǎng)生樁的內(nèi)涵，就像老子所說(shuō)的：載營(yíng)魄抱一。實(shí)際上，就是抱元守一。方法簡(jiǎn)單得很，就是往那兒一站，兩腳與肩同寬，兩手在胸前抱圓。站多久呢？直到你的兩只手酸了，你就放下來(lái)。當(dāng)你坐在椅子上的時(shí)候，也可以這樣做。這樣，就能將你的神氣收歸到你的體內(nèi)。

我還有一個(gè)方法，將大自然的清新之氣，通過(guò)太極拳的鍛煉方法引入體內(nèi)，把體內(nèi)的濁氣通過(guò)兩腳來(lái)排出去。從而達(dá)到升清降濁的作用。

●荷葉佩蘭湯，助您平陰陽(yáng)

在夏秋之交的時(shí)候，人容易煩躁。因?yàn)橄那镏坏目諝獗容^潮濕，我們要使自己的心情達(dá)到相對(duì)平衡的狀態(tài)。暑濕之氣使人比較煩，人的陰陽(yáng)之氣則不平衡。人發(fā)脾氣的時(shí)候，心情不好的時(shí)候，一定是氣血上揚(yáng)的。那么，我們可以采取一些方法來(lái)化掉體內(nèi)的濁氣，以御四時(shí)不正之氣。

這個(gè)方法是這樣的。用一些鮮荷葉、鮮佩蘭、鮮薄荷、鮮生地、鮮藿香，各15克。把這些東西用豆包布給包上，擱在水里邊煮15分鐘，喝這個(gè)水，同樣可以達(dá)到化解濁氣、平衡陰陽(yáng)的效果。