■ 現(xiàn)狀細分析

給寶寶喂奶是母親天經(jīng)地義的事，可是，不少白領媽媽卻認為，由于自己的職業(yè)類型和作息時間會導致奶水的質(zhì)量不好，不太適合母乳喂養(yǎng)，所以內(nèi)心很矛盾。

對于這一問題，有專家指出，白領女性和其他女性一樣，完全有能力哺乳，應該堅持母乳喂養(yǎng)。但是基于工作及生活習慣的特殊性，白領媽媽日常生活中應該要多加注意，不要影響了產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。

影響母乳質(zhì)量的因素主要有以下幾方面：

1.精神因素。隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，緊張的工作環(huán)境加上復雜的人際關(guān)系，往往使白領女性的情緒產(chǎn)生極大的波動。煩躁、驚喜、憂愁等情緒可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使白領媽媽乳汁缺乏。

2.晚婚晚育。由于工作原因，不少白領麗人晚婚晚育。太晚生育，女性體力會隨之下降，乳腺的分泌能力也會相應下降。

3.乳房缺少刺激。有些白領媽媽對哺乳缺乏正確的認識，怕哺乳會使體形發(fā)生變化，影響美觀，于是就不想給孩子喂奶。即使勉強給孩子喂奶，次數(shù)也相對較少，這樣乳房缺少吸吮的刺激，因而造成產(chǎn)婦乳汁分泌越來越少。

4.飲食結(jié)構(gòu)不平衡。偏食、節(jié)食以及長期飲食結(jié)構(gòu)不合理將會導致蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，必然使乳汁分泌不會太多。

5.乳房細小。不少白領母親身體偏瘦，乳房偏小，這也影響乳汁分泌量。

■ 專家來支招

1.培養(yǎng)對哺乳的信心

乳汁分泌與神經(jīng)中樞有著非常密切的關(guān)系，過度緊張、憂慮、憤怒等不良情緒都會導致乳汁分泌量減少。所以，產(chǎn)婦要保持愉快的心情，并對母乳喂養(yǎng)抱有足夠的信心。另外，產(chǎn)婦還要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步的休息法，減少睡眠干擾。

2.糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象

導致母乳不足其中一個重要原因就是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應該保證足夠的時間來哺乳，特別是新生兒，每天的哺乳時間最好長達8個小時；出生1～2月的嬰兒每天應哺乳8～10次；出生3個月的嬰兒，24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少要保證有8次。母乳是嬰兒最佳也是最主要的食品和養(yǎng)料，能完全滿足出生4～6個月嬰兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)，這期間吸吮母乳充足的嬰兒，沒有必要再另外添加牛奶、水等。

當前聯(lián)合國兒童基金會提出的“母乳喂養(yǎng)新觀點”認為，在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。

人類生長發(fā)育需要的營養(yǎng)主要有六大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。前三種營養(yǎng)能產(chǎn)生熱量，稱為產(chǎn)能營養(yǎng)素；后三種不能產(chǎn)生熱量，叫做非產(chǎn)能營養(yǎng)素。母乳內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖，還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足4～6個月內(nèi)嬰兒所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。母乳中的主要成分是水，這些水分對嬰兒來講已經(jīng)足夠了，6個月內(nèi)的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要額外喂溫開水。

3.避免乳頭產(chǎn)生錯覺

從調(diào)查發(fā)現(xiàn)，嬰兒在人工喂養(yǎng)3次后就已經(jīng)產(chǎn)生了乳頭錯覺，有些嬰兒在人工喂養(yǎng)一次后就會產(chǎn)生乳頭錯覺。因此，專家提倡早吸吮，在24小時內(nèi)母嬰同室，按需哺乳，要盡量避免過早的使用人工奶頭及奶瓶。糾正乳頭錯覺，要在嬰兒不是很餓或是未哭鬧前指導母乳喂養(yǎng)，可通過換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，母親可采取坐位哺乳的姿勢，這樣能讓乳房下垂，使嬰兒很快含接住。乳房過度充盈時用濕毛巾熱敷5分鐘，擠出部分乳汁使乳暈變軟，便于寶寶正確含接乳頭及大部分乳暈。

4.引起母乳不足的其他因素

引起母乳不足還有其他因素，如母親或嬰兒生病，母親的乳頭出現(xiàn)異常，喂哺技巧掌握的熟練程度不夠，哺乳的母親使用止痛或鎮(zhèn)靜藥，哺乳期間服用了雌激素、孕激素類避孕藥，這些都將抑制乳汁分泌。初產(chǎn)婦難產(chǎn)剖腹分娩，體質(zhì)虛弱，或出血過多造成氣血虧虛，從而引起經(jīng)脈氣機不暢，乳絡阻滯，泌乳遲緩，生化乳汁不足或無泌乳。而且，麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。對于這樣的產(chǎn)婦，要配合飲食、中西藥物或針灸等方法進行治療和催乳。

5.科學、適量地補充營養(yǎng)

哺乳期媽媽分泌奶汁的多少歸根結(jié)底還是來自于攝入的食物，所以對于初產(chǎn)婦來說，科學、適量地補充營養(yǎng)是很有必要的?？茖W家們通過大量的研究及資料證明，蛋類、肉類以及豆制品類食物具有豐富的營養(yǎng)成分，初產(chǎn)婦應該多食用這類食物，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，還為肌體制造乳汁提供了大量優(yōu)質(zhì)的原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素、不飽和脂肪酸等。所以，哺乳期媽媽一定不要偏食，為了寶寶的健康成長，也要盡量營養(yǎng)全面地進食。不過，全面地補充營養(yǎng)并不是說分娩后馬上開始大補，整天吃豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪的食物，因為營養(yǎng)過剩會使初乳分泌過于濃稠，導致排乳不暢。

補充營養(yǎng)既要全面又要科學。一般來說，在分娩后的第一周內(nèi)適合吃些低蛋白、低脂肪的流質(zhì)食物為主的清淡食物。一周過后，可以適當增加一些營養(yǎng)，依據(jù)個人的喜好及飲食習慣，可以適當多吃一些像鯽魚、豬蹄等能促進乳汁分泌的食物，此外，還可以多吃些黃豆、核桃仁、芝麻之類粗糲的食物。不過，哺乳期媽媽要格外注意，一定不要大量食用味精，因為味精會通過母親的乳汁進入到寶寶的體內(nèi)，導致寶寶缺乏鋅元素，這非常不利于寶寶體格及智能的發(fā)育；還有就是，麥乳精雖然是一種很好的營養(yǎng)品，可初產(chǎn)婦一定不能大量飲用，因為麥乳精有回奶作用。

在整個哺乳的過程中，初產(chǎn)婦還要注意，不要食用雌性家禽和魚類等含雌激素的食品。因為，如果食用了含雌激素的食品后，這些雌性激素就會進入初產(chǎn)婦的體內(nèi)。而對于初產(chǎn)婦來說，體內(nèi)的雌性激素如果過量，就會抑制催乳激素，從而導致泌乳量減少。因此，一直以來民間盛傳的產(chǎn)婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。在醫(yī)院，有經(jīng)驗的老中醫(yī)會建議初產(chǎn)婦多食用會啼叫的公雞來幫助催乳。但是，如果初產(chǎn)婦的泌乳量過多的話，則可以適量食用雌性動物。

6.掌握一定的喂養(yǎng)技巧

在保證有充足乳汁分泌后，初產(chǎn)婦還要掌握一些喂養(yǎng)技巧。哺乳前，母親應先用溫開水輕輕地清洗乳頭，但是為了保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，以免造成乳頭皸裂，影響哺乳，千萬不不要用肥皂、酒精、洗滌劑等化學洗劑清洗乳頭。對于扁平內(nèi)陷的乳頭，在寶寶吸吮前一定要做好乳房護理，可采用乳頭伸展法、負壓吸引法等拉開并離斷與內(nèi)陷乳頭“綁”在一起的纖維，要使乳頭向外突出，便于盡快讓嬰兒含接住。

當哺乳結(jié)束后，媽媽還要擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳頭上，從而形成一層薄薄的保護膜，起到保護乳頭的作用。另外，哺乳期媽媽的衣物應選擇一些柔軟的棉質(zhì)衣衫，不宜穿化纖材料或質(zhì)地粗糙的布料上衣，這樣可以防止衣物對乳頭造成不良的刺激。同時，還要注意對乳房的保護，防止乳房擠壓和損傷，以免影響泌乳的質(zhì)量。

哺乳期媽媽如果出現(xiàn)乳汁分泌不足或乳房脹痛不適的情況，不用擔心，可通過輕輕地按摩乳房來處理。因為輕輕地按摩可以促進乳房的血液循環(huán)和乳汁分泌。

在喂奶時，新手媽媽應該采用兩側(cè)乳房交替哺乳的方式，因為長期吸吮一側(cè)的乳房，會造成兩個乳房大小不對稱，影響體形。一般情況下，要等到嬰兒吃飽、自己主動松開乳頭后，媽媽方可將乳頭輕輕拔出，一定不要在寶寶還沒有松開前強行將乳頭拔出，那樣既影響了寶寶的情緒，又易損壞媽媽的乳頭。喂奶時，如果媽媽因某種原因需要中止哺乳，應先將手指放進寶寶口中，使其停止吸吮，然后再輕輕拔出乳頭。

媽媽需記住，每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，每側(cè)大致為10分鐘，這樣才能保證嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶的營養(yǎng)含量較高，它的脂肪含量也多，其熱能是前奶的2倍。如果母親或嬰兒因患病或其他原因不能正常哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6次以上。因為只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，乳房才會繼續(xù)正常地分泌乳汁。

■ 知識超鏈接

母乳充足情況下嬰兒的表現(xiàn)

1.哺乳次數(shù)：出生頭1~2月嬰兒，每天需哺乳8~10次；出生3個月的嬰兒，每天哺乳次數(shù)至少有8次。

2.睡眠情況：嬰兒在出生頭1~2月內(nèi)，在兩次哺乳之間嬰兒很滿足，也很安靜。3個月后的嬰兒會在吸吮中入睡，直到其自動放棄乳頭。

3.排泄情況：每天要給嬰兒換六塊以上的濕尿布，并有少量多次或大量一次的質(zhì)軟大便?！?.體重情況：體重每周平均增重150克左右，2~3月內(nèi)嬰兒每周平均增重200克左右。

5.性情狀態(tài)：母乳充足的嬰兒眼睛比較明亮，反應也很靈敏。

此外，母親在哺乳前會有乳房充滿感，哺乳時有下乳感，哺乳后乳房較柔軟。