過(guò)度的性生活，中醫(yī)叫“房勞”。性生活的頻度多少才合適，存在很大的個(gè)體差異，確實(shí)沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只能因人而異地判斷：只要性生活后出現(xiàn)四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、精神萎靡、小便頻數(shù)、大便不成形、面色發(fā)暗、眼眶發(fā)暗等，就是“過(guò)”了，需要調(diào)節(jié)休息。恣情縱欲，耽于聲色，最傷腎陽(yáng)，促生陽(yáng)虛體質(zhì)。

身體過(guò)逸：轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)

過(guò)逸就是指人少活動(dòng)，太安逸。晚上看電視，工作用電腦，有空閑搓麻將，上樓有電梯，出門坐汽車，連走路都嫌麻煩、費(fèi)勁，這是一種迷失人類自我的生活方式，促生或加重瘀血、痰濕、氣郁、濕熱等郁滯性體質(zhì)，很危險(xiǎn)。

神要靜養(yǎng)，形要?jiǎng)羽B(yǎng)。動(dòng)起來(lái)，氣機(jī)暢通，消化、情緒就好，少腹脹、郁悶；代謝旺盛，內(nèi)環(huán)境就清潔，少疲勞、肥胖；血脈流暢，血壓就好，心腦清爽。因此，動(dòng)一動(dòng)消百病。當(dāng)你缺乏運(yùn)動(dòng)，頸肩腰背酸痛，周身不適，飯不香、睡不甜時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)，保證你精神面貌、身體狀態(tài)煥然一新，疲勞一掃而空。

腰背、頸肩、四肢疲勞酸痛有兩種情況，一是形體過(guò)度勞累，因代謝的酸性物質(zhì)堆積而然，需要站、坐、臥、睡等休息；二是形體長(zhǎng)期不動(dòng)、姿勢(shì)固定，因相對(duì)缺氧，代謝不暢，酸性物質(zhì)增多而然，需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、變換姿勢(shì)、加強(qiáng)呼吸。

我經(jīng)常遇到這樣的患者：失眠、消化不好、手麻、頸肩疼，周身難受，很緊張，一回家就嚷著要早睡休息，又是進(jìn)補(bǔ)，又是吃藥，又是美容按摩，結(jié)果身體越來(lái)越糟糕。我就告訴他們，一下班趕緊換上衣服去跑步、打球、做操，出一身汗，堅(jiān)持一段后食欲增強(qiáng)，倒頭便睡，一好百好。長(zhǎng)期不活動(dòng)引起的疲勞最容易讓人過(guò)度治療，陷入惡性循環(huán)，越治越復(fù)雜。

我去過(guò)日本、韓國(guó)、歐洲等地，感覺(jué)我們中國(guó)人，尤其男性，似乎不像這些國(guó)家或地區(qū)的人喜歡運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)一定要注意改變，這還涉及我們國(guó)家形象。尤其是經(jīng)常出國(guó)的商人、企業(yè)家、官員等，不能給人暴發(fā)戶的感覺(jué)：形體臃腫肥胖，腰粗肚子大，滿臉油光。男性多運(yùn)動(dòng)，自然就充滿陽(yáng)剛之氣，挺拔軒昂，這是男性美的根本；女性多運(yùn)動(dòng)，自然就充滿陽(yáng)光親切感，給女性美錦上添花。