每天清晨，當(dāng)我們睜開(kāi)眼睛，就有全新的24個(gè)小時(shí)在等著我們?nèi)ザ冗^(guò)。這是多么寶貴的恩賜?。⊥ㄟ^(guò)自己的努力，我們可以讓這24個(gè)小時(shí)帶給自己和他人以平和、喜悅和快樂(lè)。

平和就在此時(shí)此地，在我們心中，在我們所做的、所看到的萬(wàn)事萬(wàn)物之中。平和并非縹緲離塵之物，而在于我們能否真的觸摸它，感受它：我們無(wú)須長(zhǎng)途遠(yuǎn)行，就能享受頭頂?shù)乃{(lán)天；我們無(wú)須離開(kāi)城市甚至我們的四鄰，就能欣賞孩子那漂亮的眼睛，甚至我們呼吸的空氣也是喜悅的源泉。

我們可以覺(jué)知地微笑、呼吸、行走、用餐，在這之中感受觸手可及的無(wú)窮快樂(lè)。然而，我們總是嫻熟于為生活作準(zhǔn)備，卻并不擅長(zhǎng)于生活。我們知道如何為一張文憑去犧牲十年的光陰，愿意為了得到一份工作、一輛車、一套房子等等而拼命工作，卻很難能夠記得：我們也活在當(dāng)下這一刻，證明我們活著的唯一的這一刻。一呼吸，一踏步，都能充滿平和、喜悅與恬靜，而我們所需要的，僅僅就是醒覺(jué)，活在當(dāng)下。

我將這本小書(shū)獻(xiàn)給我的讀者，作為一只正念之鐘，一個(gè)提醒，提醒讀者快樂(lè)不留戀過(guò)去，不祈望將來(lái)，而只珍惜當(dāng)下這一刻。當(dāng)然，計(jì)劃未來(lái)也是生活的一部分，但哪怕是計(jì)劃也只能在當(dāng)下發(fā)生。這本書(shū)也是一份邀請(qǐng)，邀請(qǐng)我的每一位讀者回到當(dāng)下，找到平和與快樂(lè)。在這一過(guò)程中，我會(huì)提供一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以及些許的技巧，希望這會(huì)對(duì)大家有所幫助。但請(qǐng)千萬(wàn)不要等到把書(shū)看完之后才去尋找平和，平和與快樂(lè)屬于每時(shí)每刻，平和就是我們踏出的每一步。這本書(shū)是一趟心靈旅行，而我們將攜手而行，祝一路順風(fēng)。