26學(xué)用結(jié)合記憶法

學(xué)了就用。在使用的過程中擇優(yōu)棄劣、去偽存真、改正謬誤，是讓所學(xué)的知識扎根于腦中并且得到升華和形成技能（養(yǎng)成習(xí)慣）的最重要的舉措。

18世紀(jì)法國的盧梭以自學(xué)為主而成長為著名的文學(xué)思想家，學(xué)用結(jié)合記憶法起了不可低估的作用：學(xué)了音樂，就從事樂譜創(chuàng)作；學(xué)了數(shù)學(xué)，就去丈量土地；學(xué)了藥物學(xué)，就給華倫夫人采藥、制藥；學(xué)了意大利史，就替別人當(dāng)翻譯，進(jìn)行口譯練習(xí)；白天學(xué)天文學(xué)，晚間就用望遠(yuǎn)鏡觀察星象……

可以說，具備記憶能力是有目的從事指向性集中的體力勞動和腦力勞動的先決條件；正確識記和準(zhǔn)確無誤地回憶是勞動的重要素質(zhì)。

腦力勞動需要記憶，體力勞動需要記憶，體腦結(jié)合的勞動需要更多的記憶。記憶能夠幫助人們更熟練地掌握勞動技巧，進(jìn)行“熟能生巧、功能加速”的訓(xùn)練與勞作，生產(chǎn)出生活、學(xué)習(xí)、工作、娛樂所必需的物質(zhì)產(chǎn)品和精神產(chǎn)品。

勞動是一切知識的源泉。沒有頑強(qiáng)的細(xì)心的勞動，即使是有才華的人也會變成繡花枕頭似的無用的玩物。記憶得益于勞動，無論是腦力勞動還是體力勞動，或者是體力與腦力結(jié)合的勞動，都能使屬于心理活動范疇的記憶在思維具體化的不斷實踐中重復(fù)進(jìn)行而得以鞏固。

27速度相適記憶法

每個人都有適合于自己的記憶速度，即習(xí)慣了的記憶速度。用習(xí)慣了的速度去記憶，能使大腦多記住些需記信息，相適的速度可使記憶效果提高，有人做過如下的心理學(xué)實驗：

將受試者分為三組，每組的智力水平及學(xué)習(xí)成績大致相同，讓他們用不同時間讀完同一篇材料，然后測試復(fù)述成績，結(jié)果如下：復(fù)述意義連貫內(nèi)容的得分

第一組用2分鐘時間讀完63分第二組用6分鐘時間讀完95分第三組用10分鐘時間讀完52分

上述結(jié)果表明，記憶效果最好的是讀速居中的第二組。第一組記憶速度過快，思維時間不足，對需記信息的理解不夠深入，類似于生活中常說的“貪多嚼不爛”型，近40%的需記信息在大腦中猶如匆匆過客，一閃而過；第三組記憶速度過慢，思維過程中容易出現(xiàn)“空檔”，神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)惰性或者是注意力散向而不由自主地“開小差”；只有第二組的記憶速度既不慢也不快，有恰到好處的思維時間，對需記信息也理解得比較深透，僅僅有5%的需記信息成為大腦中的過客，其余的信息都轉(zhuǎn)入長時記憶中。

所以，每位在學(xué)者都應(yīng)該在記憶實踐中體驗摸索，找出適合于自己的記憶速度，并結(jié)合生理年齡作適當(dāng)調(diào)整。

從生理學(xué)角度講，步入中年，隨著年齡的增長，須注意適當(dāng)放慢記憶速度。因為腦細(xì)胞越來越少，非腦部件的衰老漸漸顯現(xiàn)，精力不像年輕時那樣充沛，生活壓力與使人分心的因素也在增加。

28輔助動作記憶法

某種適合于自己的輔助性動作，利于記憶活動的進(jìn)行。

東德的略澤爾感悟到：記憶中的走動可以激勵接收過程，使之更加活躍，從而產(chǎn)生既增強(qiáng)接收能力又提高記憶效率的雙重效應(yīng)。他還在《記憶力訓(xùn)練》一書中向讀者介紹了馬克思喜歡在記憶中走動的例子：馬克思的女婿寫道：“可以說，他在自己書房里踱步就是在工作；只是為了把在踱步中想到的東西記錄下來他才在桌前稍微坐一坐。在門與窗之間的地毯上踏出了一條痕跡，恰似穿過草地的一條小路?！毙睦韺W(xué)家弗洛伊德少年時，每當(dāng)要記住拉丁文的詞尾變化或希臘文法時，總是在適合于自己集中注意力的環(huán)境——圓桌和墻壁之間來回踱步，并不時地叩打著圓桌或墻壁。他認(rèn)為，適合于自己的環(huán)境加上身體輕快的節(jié)奏，能在記憶時沉浸在快感中。

演講藝術(shù)高超的西賽羅在演講時不看講稿，演講前也是靠踱步來促激記憶的。

平穩(wěn)的踱步，可以使記憶活動有條不紊地進(jìn)行，緊要的時候更加從容不迫。世界上不少名人如貝多芬、托爾斯泰、黑格爾、蒙哥馬利元帥等等，在從事創(chuàng)作或制定戰(zhàn)略時，也都養(yǎng)成了在書房里踱步的習(xí)慣，以此來促進(jìn)記憶思維活動從容不迫地進(jìn)行。