4 孩子不愛運(yùn)動怎么辦

重視理由

“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動能給孩子帶來無窮的活力，能夠促進(jìn)孩子的身體成長。身體的健康 發(fā) 育是一切能力發(fā)展的前提和保障。體育活動不僅能增強(qiáng)孩子的身體健康，滿足他們成長的 需要，同時也能夠鍛煉孩子的意志和品格。

孩子正處在生理發(fā)育和心理素質(zhì)發(fā)展的敏感期，所以，讓孩子養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣 ，對孩子的健康成長是十分有益的。

追根 溯源

鍛煉身體是促進(jìn)身體健康的重要途徑，從小訓(xùn)練孩子，讓孩子自覺鍛煉自己的身體，可以省 卻爸爸媽媽很多不必要的煩惱。

強(qiáng)健的身體包括優(yōu)美的體態(tài)、堅(jiān)韌的骨骼、發(fā)達(dá)的肌肉、潤澤的皮膚和健康的氣色。健康是 孩子正常發(fā)育和成長的基礎(chǔ)，也是人類精神文明的組成部分。強(qiáng)健身體必須從兒童時期就開 始，因?yàn)檫@個時期人體正處于生長發(fā)育階段，此時骨骼里的有機(jī)物骨原膠比較多，鈣鹽的含 量少，所以骨骼富有彈性，其彎曲度比成年人要強(qiáng)，骨骼的可塑性很大，人的骨化過程一般 要到20～25歲左右才能完成，所以從兒童時期開始到骨化完成之前是塑造體型美的關(guān)鍵時期 。脊柱是人體的支柱，由24塊椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨組成，由椎間盤和韌帶把它們聯(lián)結(jié)起 來，正常的脊柱有一條極為科學(xué)的生理曲線以保持人體的正常姿勢和各種生理功能。

人在14歲左右時脊椎骨的空隙處長滿軟骨，20歲左右這些軟骨才與脊椎體合在一起，脊椎的 發(fā)育便完成。倘若在兒童和少年時期不養(yǎng)成正確的身體姿勢，就會破壞脊柱這條生理曲線， 導(dǎo)致駝背或脊柱側(cè)彎，影響脊柱前的心、肺、胃、腸等內(nèi)臟器官的正?；顒印＜棺道锩孢€有 脊髓直通大腦。脊神經(jīng)也從脊椎骨內(nèi)發(fā)出，脊神經(jīng)是支配內(nèi)臟和全身肌肉活動的，倘若身體 的姿勢不正，脊柱前彎或側(cè)彎的話，久而久之，還會使神經(jīng)受到壓迫引起疼痛。

人體的胸骨結(jié)合也比較遲，胸骨下部的劍突，一般要到15歲左右才與胸骨體結(jié)合，倘若兒童 少年時期養(yǎng)成不正確的坐立姿勢，則會影響胸骨和肋骨的正常發(fā)育，影響胸部健美。

同時，在兒童少年時期肌肉尚未發(fā)育完善，肌纖維比較嫩弱，肌肉力量彈性和伸展性較差， 因此容易疲勞。不正確的姿勢容易導(dǎo)致肌肉疲勞而逐漸產(chǎn)生畸形，如駝背、脊柱側(cè)彎、斜肩 、歪脖子等，因而嚴(yán)重影響體型健美。

因此，在兒童時期就應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的身體姿勢，為未來的成長打下有益的 基礎(chǔ)。

榜樣 魅力

康康是北京清華大學(xué)物理系的學(xué)生，這位身高1 80米，體格健壯、動作敏捷的男孩子，不 僅學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，而且擅長多種體育運(yùn)動，得到學(xué)校各類球隊(duì)的青睞?？悼档娜姘l(fā)展，得 益于爸爸媽媽的用心良苦?！渡倌陜和芯俊冯s志社的記者采訪康康的父親、北京師范大 學(xué)教育系的康健副教授時，他這樣談到：

從孩子剛會走路到初中畢業(yè)十多年的時間，我每天都帶孩子進(jìn)行1個小時的運(yùn)動，從未間斷 。這期間，孩子入學(xué)是考驗(yàn)爸爸媽媽判斷力的時刻。因?yàn)橐院蠛⒆拥纳顮顟B(tài)將有所改變， 學(xué)習(xí)成為孩子的主要任務(wù)。我經(jīng)過仔細(xì)考慮，覺得還是體育最重要。我認(rèn)為，提早為孩子在 智力上做選擇，也就是讓孩子學(xué)習(xí)某種特長，如美術(shù)、鋼琴等，是不明智的，這些應(yīng)該讓孩 子長大后自己選擇。

經(jīng)過幾年的體育訓(xùn)練，康康的體質(zhì)明顯增強(qiáng)。尤其是到青春期時，身體各個部位都發(fā)育得十 分健壯，沒有長得像某些孩子那樣，纖細(xì)得如豆芽菜一般。有的爸爸媽媽看到孩子進(jìn)入青春 期了，身高明顯增加，才意識到要給他又吃又補(bǔ)，但體質(zhì)并沒有根本改善。其實(shí)，好的做法 是，在孩子身體迅速發(fā)育之前就給予合理的營養(yǎng)，并進(jìn)行充分運(yùn)動鍛煉。

運(yùn)動對孩子的智力也大有好處。康康花在學(xué)習(xí)上的時間比別的同學(xué)少，但是他的成績依舊名 列前茅。究其原因，就是他精力旺盛，上課聽講專心，作業(yè)完成速度快?？悼祵Υ龑W(xué)習(xí)，也 不是死盯著課本，對待成績和名次也不會斤斤計(jì)較。即使偶爾考試成績不理想，他也不灰心 喪氣。這些都是因?yàn)轶w育運(yùn)動鍛煉出了他堅(jiān)忍的意志。

解決 方法

強(qiáng)健的體魄是人生的基礎(chǔ)。在孩子的成長過程中，如果沒有健康、強(qiáng)壯的體魄，就無法滿足 日益旺盛的求知欲和學(xué)習(xí)知識的成長要求。因此，爸爸媽媽除了關(guān)心孩子有足夠的營養(yǎng)外， 還要為孩子安排一些有益健康的體育鍛煉活動。

為了培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動的習(xí)慣，專家給爸爸媽媽們提出如下建議：

(1)給孩子創(chuàng)造運(yùn)動的條件

要創(chuàng)造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強(qiáng)孩子身體各部位的機(jī)能和適應(yīng)環(huán)境 的能力，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。現(xiàn)代都市一般居住環(huán)境比較狹窄，孩子在家里的活動空間有限。 爸爸媽媽應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r間，給孩子安排一些戶外活動，讓孩子多跑跑、跳跳，參加一些體能 鍛煉。這樣，既可以訓(xùn)練孩子有敏捷的身手，又可以鍛煉孩子的體魄和膽略。

(2)讓孩子養(yǎng)成愛好鍛煉的生活方式

3～12歲是人形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，此時孩子在生理上處于生長發(fā)育和素質(zhì)發(fā)展的敏感期 ，人的可塑性大，最容易接受成人的引導(dǎo)與訓(xùn)練，正是養(yǎng)成自覺鍛煉身體習(xí)慣的好機(jī)會。如 果錯過了，隨著人的年齡的增長，由于受舊習(xí)慣的干擾，新習(xí)慣就難以形成。

(3)為孩子提供安全的場地

訓(xùn)練孩子的運(yùn)動能力，應(yīng)該為他準(zhǔn)備場地。場地必須安全。爸爸媽媽不要整天將孩子關(guān)在家 中。孩子從幼兒園出來時，總希望在外面玩一會兒，這時爸爸媽媽不要急著把孩子帶回家， 應(yīng) 該讓他做些必要的戶外活動，可以在居住地的周圍找一塊空地讓孩子蹦蹦跳跳。有些住宅區(qū) 周圍過往的車輛很多，爸爸媽媽應(yīng)該特別注意孩子的安全。

(4)給孩子提供一些用具

孩子為運(yùn)動而運(yùn)動總感到枯燥，爸爸媽媽可為孩子配置必要用具，增加活動的興趣性，如球 類、橡皮筋。另外，為了方便孩子運(yùn)動，應(yīng)該讓他穿運(yùn)動鞋和運(yùn)動服。

(5)爸爸媽媽可參與孩子的運(yùn)動游戲

由于許多獨(dú)生子女缺少玩伴，爸爸媽媽就不可避免要充當(dāng)這一角色——當(dāng)孩子的玩伴，如與 孩子一 起拍球、傳球、單腿跳等。因?yàn)?～10歲的孩子競爭意識增加，他們重視行動后的結(jié)果，所 以爸爸媽媽與孩子一起玩，可以提高孩子運(yùn)動能力。