“戰(zhàn)痘”者須知1選用適合自己的化妝品有很多痘痘是由于化妝品使用不當引起的，這就提醒我們在選擇化妝品時要注意結合自己的膚質，不要盲目地購買、使用會對自己肌膚產生副作用的化妝品，臉上易長痘痘的人忌用含油脂多的化妝品和粉底霜，鼓勵使用含有中藥調理的護膚品，還要經常保持面部清潔，盡量不要使用偏堿性的潔面品。2從日常生活做起很多痘痘是由于內分泌紊亂、生活無規(guī)律或者壓力太大所致，這就需要我們從生活習慣乃至精神情緒方面加以注意，保持愉快而樂觀的心情和足夠的睡眠時間很必要。高質量的睡眠加上好情緒，有利于身心健康。飲食方面要注意的是：易誘發(fā)痤瘡的食物、辛辣刺激性的食物，都要遠離，日常膳食應攝取蛋白質豐富的食品，維生素、無機物以及纖維含量比較多的蔬菜和水果要多吃，尤其是有利于減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的蔬菜和水果。除此之外，還要保持消化功能的正常，防止便秘。3痘痘飲食禁忌宜食：清涼祛熱的食物。痘痘患者大多數有內熱，飲食上應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、蘋果、梨、西紅柿、西瓜、山楂等。每日宜飲用鮮蘿卜汁、黃瓜汁、萵筍汁、菠菜汁、甜菜汁等，無需太多，1-2杯即可。忌食：油脂含量豐富的動物油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生、糖和含糖高的糕點。辛辣溫熱食物，如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等。此外，還有甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。女性在月經前數日宜用果糖代替砂糖，限食脂肪、淀粉，避免過分攝取含糖高、油炸及脂肪含量過高的強力調味品和含碘物，如，巧克力、堅果、海魚、水生貝類、碘化食鹽等。4其他注意事項切忌使用避孕藥治療青春痘！用避孕藥治療青春痘很沒有根據，過分使用避孕藥，其實對女性的身體有很大損傷，嚴重的可造成終身不育，姐妹們要慎用。此外，濫用含有皮質類固醇激素類藥物會引起“激素依賴性皮炎”等嚴重的不良后果，建議姐妹們不要用它們來治療痘痘。青春痘患者切忌擠壓痘痘！不當的擠壓很有可能留下疤痕，那可就得不償失了。一定要注意，青春痘寧可不治，也不要亂治，不當治療很可能會毀壞了你本來的容貌！最后，要注意保持平常心，切忌心浮氣躁。