按摩治便秘章五第還有一些便秘是由于腸胃功能不好及缺乏運動引起，故按摩和運動可有效治療由此種原因引起的便秘。經常性地按摩淋巴和腎，不僅能加快淋巴循環(huán)、方成養(yǎng)膚肌皙白嫩水血液循環(huán)，還能加快人體的新陳代謝，對防止和治療便秘有特效。人體的淋巴主要集中在頸部、腋下和大腿根，擦上潤膚油后用雙手按摩這些部位，或搓熱雙手按摩后腰，可促使腎臟血液循環(huán)加快，很快就能讓你通體舒暢了。另外，給大家介紹幾種有針對性的中醫(yī)按摩法，對于治療便秘也很有效。揉腹：躺在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。腹部按摩：躺在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹從右到左沿結腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應適當加強手指的壓力，以不覺疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。指壓相關穴位：大便未出時，兩手重疊在肚臍周圍，按順、逆時針方向各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時，用右手食指壓迫會陰穴（二陰之間中點），便可助大便緩緩排出。此外，下蹲，靜神，深呼吸，做提肛運動15次，也可以起到很好的排便效果。需要注意的是，揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應排空小便，不宜在過飽或過于饑餓的情況下進行。當然，除了預防和治療便秘以外，身體的清潔也是十分重要的，如果你想讓整個身體都美，那就多泡美容澡吧！而對于局部膚色暗沉問題，就應該在局部加強?？傊?，美白是一個需要認真對待的問題，要想收到完美的美白效果，還有很多需要注意和學習的哦！