想要修煉出美好肌膚，光做表面功夫是不夠的，除了加強(qiáng)對(duì)肌膚表面的護(hù)理外，還要從內(nèi)部開(kāi)始修復(fù)。美好的肌膚，是由內(nèi)而外修煉出來(lái)的，想要練就美好肌膚，首先應(yīng)該對(duì)肌膚有全面的了解。問(wèn)問(wèn)你自己，你了解自己的肌膚結(jié)構(gòu)嗎？皮膚看上去薄薄的，其實(shí)結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，一般分為兩大部分：表皮和真皮。我們指的肌膚通常都是肉眼看到的部分，也就是肌膚的表皮部分。它是角化的復(fù)層扁平上皮，主要由角質(zhì)形成細(xì)胞組成，是皮膚的淺層結(jié)構(gòu)。真皮位于表皮深層，支撐著表皮，其內(nèi)分布著各種結(jié)締組織細(xì)胞和大量的膠原纖維、彈性纖維，不斷地吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而膨脹，以此支撐表皮層，使皮膚既有彈性，又有韌性，也讓肌膚顯得健康而光滑。

表皮層的護(hù)理表皮的護(hù)理是最基本的，如果連表皮的護(hù)理工作都做不好，光滑緊致的肌膚將永遠(yuǎn)是種奢望。表皮的角質(zhì)層新陳代謝的周期一般為28天，在這個(gè)周期中，新產(chǎn)生的角質(zhì)層不斷在肌膚表面堆積，阻塞毛孔，就會(huì)引發(fā)諸多肌膚問(wèn)題，清潔肌膚就顯得很重要。除了一個(gè)月至少給肌膚去一次角質(zhì)，經(jīng)常做化妝水面膜外，防曬工作也不容小覷。出門(mén)前做好防紫外線的準(zhǔn)備，卸完妝也要認(rèn)真清潔毛孔。

真皮層的護(hù)理除了做好表皮的護(hù)理工作外，還應(yīng)注意真皮部分的養(yǎng)護(hù)。肌膚的真皮層纖維組織隨著年齡的增長(zhǎng)而呈現(xiàn)出不同的狀況，人在年輕的時(shí)候，真皮層的纖維組織很緊密，能夠儲(chǔ)存充足的水分和營(yíng)養(yǎng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，纖維組織儲(chǔ)存水分、吸收營(yíng)養(yǎng)的能力就開(kāi)始下降，纖維組織開(kāi)始疏松，水分和營(yíng)養(yǎng)吸收也變得不足，肌膚慢慢就會(huì)失去彈性和韌性，造成肌膚松弛，以及皺紋的產(chǎn)生。要防止這些狀況的出現(xiàn)，就要學(xué)會(huì)使用精華液。精華液能夠穿透肌膚的表皮層，直接滲透到肌膚深層的真皮部分，及時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，滋潤(rùn)和活化真皮組織。

通過(guò)排毒，完成肌膚的內(nèi)部修復(fù)上面講的其實(shí)都只是肌膚的外部修護(hù)，外用的護(hù)膚品無(wú)論功效有多強(qiáng)，護(hù)理的也只是肌膚的外部，而在真皮層下部的皮下組織層經(jīng)常會(huì)堆積大量的脂肪。過(guò)多的脂肪堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致肌膚呼吸不暢，也會(huì)帶來(lái)肌膚問(wèn)題，因此肌膚的內(nèi)部修復(fù)也需要關(guān)注。內(nèi)部的修護(hù)主要通過(guò)排毒等來(lái)完成。人們?cè)谏L(zhǎng)過(guò)程中，始終與內(nèi)生之毒、外來(lái)之毒相伴隨。在現(xiàn)代生活中，我們隨時(shí)隨地都在接觸各種潛在的毒素，當(dāng)毒素在身體里積累到一定程度，就會(huì)在身體外部顯現(xiàn)出來(lái)，呈現(xiàn)出一種極不和諧的調(diào)子。排毒，已經(jīng)不容回避。一般的排毒方式有藥物排毒、運(yùn)動(dòng)排毒、飲食排毒等，藥物排毒是在特殊情況下才會(huì)采取的排毒方式，一般人只需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)排毒即可。章一第經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)肌膚狀況有好處，還有益于身體健康，何樂(lè)而不為呢？每天早起十分鐘，做做操、跑跑步，健身又健心。除了通過(guò)藥物、運(yùn)動(dòng)等排毒外，飲食就成為很重要的一種排毒方式。在日常生活中，偶爾攝入具有排毒功能的食物，是很容易做到的事情。一般的排毒食物有蜂蜜、菠菜、海帶、蘿卜、苦瓜、木耳、綠豆、茶葉、黃瓜等。各種有害物質(zhì)、不良的生活習(xí)慣、精神上的壓力無(wú)時(shí)無(wú)刻不在給人們?cè)斐蓚?，所以除了給身體排毒外，還要學(xué)會(huì)給心靈排毒。緩解壓力，就要學(xué)會(huì)給自己預(yù)留一定的空間來(lái)調(diào)整自己，比如，遠(yuǎn)離喧囂，去郊外旅游；或者安心地睡上一覺(jué)，補(bǔ)充不足的睡眠；或者找朋友談心，一起放聲歡笑；或者給自己培養(yǎng)些業(yè)余愛(ài)好，陶冶自己的性情等。這些都是很不錯(cuò)的排壓方法。當(dāng)你從內(nèi)而外學(xué)會(huì)愛(ài)自己的時(shí)候，你就會(huì)擁有你想要的完美肌膚。