百歲老人漆元鑫的長壽經(jīng)

簡介：漆元鑫，重慶人。

35歲以前，漆元鑫身處動蕩的重慶，在顛沛流離中度過。在動蕩歲月里，漆老的發(fā)妻走了，帶著亡妻留下的兩個孩子，生活愈加辛苦。直到遇見現(xiàn)在的妻子李順英，漆老才算開始了真正意義上的安定生活。再后來，漆老進入了重慶特鋼廠工作，生活一天天好了起來。對于自己現(xiàn)在所擁有的一切，漆元鑫老人始終懷著感恩的心。

◇◇他常說的一句話就是：“真的感謝黨，我見過軍代表，好親切?！?/p>

◇◇他懷著感恩的心，在廠里專心研究技術(shù)，改良造鐵釘?shù)臋C器、改造煉鋼的火爐，并獲省勞動模范的殊榮。

◇◇他與妻子李順英相濡以沫，生下了6個孩子，家里常常充滿了歡聲笑語。

雖已年過百歲，漆元鑫老人卻還像70歲左右的樣子，且面色紅潤、口齒清晰。據(jù)老人的兒媳介紹，每天老人雖然早上6點就醒了，卻并不著急起床，而是在床上從頭到腳進行自我按摩。老人下午會跟家人打打牌，偶爾還出去逛逛街，還一直堅持每天睡一個小時的午覺。

摘自《成都商報》魏麗英報道

醫(yī)生評點：

中國自古以來就有“投之以桃，報之以李”的美談，提倡長存感恩之心。漆元鑫老人懷著感恩之心對待身邊的人和事物，在感染他人的同時也康健了自己的身心。同時，他“做事慢半拍”的良好習(xí)慣，也是一種很好的養(yǎng)生方法。

隨著年齡增長，我們的姿態(tài)平衡和步履穩(wěn)定能力逐漸變差，做事過于急躁的話就會給身體帶來諸多危害：

其一，若突然站立不穩(wěn)而跌倒，往往會造成關(guān)節(jié)、骨盆等重要部位骨折。

其二，突然行動還是引發(fā)中風(fēng)等危險疾病的“導(dǎo)火索”。如門鈴、電話鈴響了，突然一驚而引發(fā)的動作與轉(zhuǎn)身，都足以使老年人突發(fā)心腦血管疾病。

由此可見，“做事慢半拍”是我們?nèi)粘１＝≈斜仨氉袷氐囊粋€原則。在一切行動中，都應(yīng)貫徹一個“慢”字，不管上樓、下樓、走路、轉(zhuǎn)身都要“慢半拍”。

但是，這“慢”又具體體現(xiàn)在哪些方面呢？

1.走路步速不宜太快。

過快的行走往往容易讓我們失去平衡，而將腳步慢下來則是一種最佳的調(diào)節(jié)平衡方式。

2．體位改變幅度宜小

當(dāng)由臥位變成坐位，由蹲位、坐位變成立位時，如果動作快，體位突然改變，就會使腦的供血量明顯不足，而造成大腦的暫時性缺血缺氧。因此，老年人在體位改變或進行體力活動時動作幅度要小一些，速度要慢一些。

3．排便時不可操之過急。

患有高血壓、腦動脈硬化等疾病的老人，大便時如果屏氣排便，猛然用力，增加腹壓，就可使血壓驟然升高，引起腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血，直接危及生命。因此，老年人排便時切不可操之過急，要有節(jié)奏地慢慢用勁，以防發(fā)生意外。

4．進食細嚼慢咽。

進食過快，不僅不利于消化和吸收，更易使食物誤入氣管。因此飲食要慢，慢慢嚼、慢慢咽，寧可少量多餐，也不可暴飲暴食。

除此之外，老年人在進行體育鍛煉和過性生活時，也都應(yīng)放慢速度。只要養(yǎng)成了凡事“慢半拍”的習(xí)慣，好身體自然不請自來。

健康貼士：

最容易發(fā)生意外的地方，往往是家中，因為一般人都覺得家里環(huán)境是自己最熟悉的，反而疏于注意。其實，居家生活中有很多細節(jié)都是需要我們?nèi)プ⒁獾摹?/p>

1．家中最需要注意的地方是浴室，不論是坐下、站起，一定要動作緩慢，地面如有水漬，則更要小心。

2．如有東西掉在地面，千萬不要強行彎腰去撿。尤其是高血壓患者，蹲下后，如果站起來太快，血壓會突然上升，另人立時有頭暈?zāi)垦Ｖ小?/p>

3．居家座椅，要選擇有扶手的。當(dāng)我們當(dāng)離開座椅時，要先把臂部向前挪動，雙手支撐扶手，慢慢地站起來。