水靈靈的美女，自然需要水的滋潤(rùn)。因此，滋陰是女性美容的大事。不過(guò)，滋陰不是簡(jiǎn)單的喝水，而是要吃一些會(huì)讓身體充滿水分的食物?！　?/p>

根據(jù)《本草綱目》的記載可知：豇豆可理中益氣、補(bǔ)腎健胃、生精髓；鱉甲膠可軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰、補(bǔ)血；黑糯米可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血……另外，豬蹄、魚(yú)凍、銀耳、雞軟骨、魚(yú)翅等帶有黏液的食物對(duì)滋陰特別有益。

·滋陰食物，讓女性越吃越美·皮膚水潤(rùn)，眼睛水汪汪，嘴唇嬌艷欲滴，人們通常稱這樣的美女是水靈靈的。要想成為水靈靈的美女，只靠外在保養(yǎng)肯定不夠，保養(yǎng)皮膚，必須由"內(nèi)"開(kāi)始。陰虛可造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響人體健康，尤其是都市白領(lǐng)女性很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象，進(jìn)而影響到肌膚狀態(tài)，使肌膚變得黯淡、無(wú)光澤。

滋陰就是女性一生健康、幸福的保證。要滋陰就要趕快將手里的油炸零食扔掉。許多美女都喜歡食用零食，它們一般都很香脆，大多經(jīng)過(guò)油炸或是烤制。

大多數(shù)人都知道，油炸就是脫水的過(guò)程，雖然口感好，但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻像章魚(yú)一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了就會(huì)口干。其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。試想，津液都被吸走了，怎么還會(huì)水靈靈呢！現(xiàn)在開(kāi)始，為了你的皮膚，跟它們說(shuō)拜拜吧！《本草綱目》中記載了許多生活中很常見(jiàn)的食物，它們可以滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)常章三第吃會(huì)讓身體充滿水分。書(shū)中曾這樣記載：豇豆可理中益氣、補(bǔ)腎健胃、生精髓；鱉甲膠可軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰、補(bǔ)血、退熱、消瘀；黑糯米可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、　明目活血。另外，書(shū)中介紹，那些帶有黏液的食物對(duì)滋陰特別有益，比如，豬禮大容美的性女給送草本，物食陰滋蹄、魚(yú)凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚(yú)翅等。

口味清淡的湯補(bǔ)充水分、滋養(yǎng)陰液的效果更好，因?yàn)樗粫?huì)被當(dāng)成水直接排出體外，而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保存在身體中，當(dāng)然就會(huì)讓女人顯得非常滋潤(rùn)了。身體滋潤(rùn)，皮膚自然光彩立現(xiàn)。053

·枸杞：優(yōu)雅白領(lǐng)永遠(yuǎn)的好朋友·

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，白領(lǐng)們雖然薪水豐厚但壓力也大，常加班難免氣色不好，美麗與工作怎樣才能兩者兼顧呢？快把枸杞放在隨手可取的抽屜里吧！枸杞的三大吃法真正有品味、懂得享受生活的優(yōu)雅女人不僅長(zhǎng)袖善舞將工作安排得井井有條，還能隨時(shí)把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，細(xì)致呵護(hù)自己的容顏。在工作間隙，優(yōu)雅的美女們氣定神閑地飲上一杯紅潤(rùn)甘美、氣味芬芳的枸杞茶，放松疲憊的眼睛，讓身體適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量，使美麗的容顏在茶香中得到滋養(yǎng)。零食：一般超市中賣(mài)的枸杞子是枸杞果實(shí)的干制品，枸杞子以寧夏出產(chǎn)的質(zhì)量最好，又紅又大。當(dāng)?shù)厝烁矚g買(mǎi)來(lái)當(dāng)零食，有如葡萄干一般隨手拈來(lái)食用。其實(shí)枸杞子生吃味道很不錯(cuò)，但不能吃太多，否則容易上火。

藥酒：用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用，能促進(jìn)造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對(duì)于視力減退、頭暈眼花均能起到一定療效。

本草美食

◎菊花枸杞茶　　

材料：紅茶包一個(gè)、枸杞子一小撮、菊花3到5朵。　　

做法：將以上材料放入已經(jīng)預(yù)熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用?！　?/p>