6.排卵期的自測(cè)方法

要想在預(yù)定的時(shí)間懷上小寶寶，準(zhǔn)媽媽就必須清楚地知道自己的排卵時(shí)間，下面介紹幾種自測(cè)排卵方法。觀察宮頸黏液。月經(jīng)過后，宮頸黏液一般呈現(xiàn)三種狀態(tài)：最早，宮頸黏液常稠

厚而量少，顏色如牛奶，甚至沒有黏液，稱為干燥期，提示非排卵期；中期，隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多，稱為濕潤期；晚期，也就是接近排卵期時(shí)，黏液變得清亮滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天的前后48小時(shí)之間是排卵日，也稱為易孕期。 排卵痛。如果感到肚子下方隱隱作痛，就是排卵痛。這是因?yàn)槁褟穆炎映才懦鰰r(shí)引起的疼痛，這種排卵痛并不是每個(gè)人都會(huì)有感覺的。出現(xiàn)排卵痛的時(shí)間，是在每個(gè)月來月經(jīng)的前十幾天，可以將這些日期記錄下來，以此用來幫助判斷排卵日。

做基礎(chǔ)體溫的測(cè)量。女性的基礎(chǔ)體溫，在1個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)，會(huì)有周期性變化，排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的3天內(nèi)為易孕階段，但這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)告排卵將在何時(shí)發(fā)生。

用排卵預(yù)測(cè)試紙測(cè)試。排卵預(yù)測(cè)試紙能準(zhǔn)確地檢測(cè)出黃體生成激素的峰值水平，使女性能預(yù)知最佳的受孕或避孕時(shí)間。在測(cè)的時(shí)候，首先要確定通常的月經(jīng)周期，即從每次月經(jīng)的第1天到下次月經(jīng)的第1天的天數(shù)。要從上次月經(jīng)周期第11天開始測(cè)試，每天一次。具體操作如下：

每天收集上午10點(diǎn)至下午8點(diǎn)之間的尿液，取尿于尿杯中，將試紙標(biāo)有MAX線的一端浸入尿液中，液面不得超過MAX線，1～10分鐘內(nèi)觀察結(jié)果，10分鐘后結(jié)果無效。如果陽性，反應(yīng)線T與控制線C顏色一樣深，預(yù)測(cè)48小時(shí)內(nèi)發(fā)生排卵；反應(yīng)線T比控制線C顏色深，預(yù)測(cè)28小時(shí)內(nèi)排卵。如果陰性，反應(yīng)線T比控制線C顏色淺，或只出現(xiàn)一條控制線C，則不提示排卵。如果10分鐘內(nèi)無控制線C出現(xiàn)，說明無效，請(qǐng)重試。用一句話概括：一條紅線不排卵，屬于安全期，2條紅線排卵，屬于危險(xiǎn)期。

用推算法預(yù)測(cè)。大部分婦女在下次來月經(jīng)前12～16天左右排卵，所以可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。由于排卵期會(huì)受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生改變，所以推算法有時(shí)不太準(zhǔn)確，只能做一個(gè)輔助參考，應(yīng)與其他方法結(jié)合使用。

二、性生活的質(zhì)量與心理活動(dòng)密切相關(guān)

懷孕是一個(gè)既復(fù)雜又微妙的生理和心理過程，眾所周知，有了性生活，才會(huì)懷孕，也就是說，性生活的質(zhì)量在某種程度上決定著懷孕的效果。一些已婚夫婦都有一個(gè)共同體驗(yàn)，在心情愉悅，有了較強(qiáng)烈的性要求的情況下做愛，就容易達(dá)到性高潮，性生活的質(zhì)量就高。研究表明，女性在達(dá)到性高潮時(shí)，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養(yǎng)物質(zhì)如氨基酸和糖含量增加，使陰道中精子的運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。同時(shí)，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便于儲(chǔ)存精液。平時(shí)堅(jiān)硬、閉鎖的子宮頸口也松弛張開，宮頸口黏液栓會(huì)變得稀薄，使精子容易進(jìn)入，而性快感與性高潮又促進(jìn)子宮收縮及輸卵管蠕動(dòng)，有助于精子上行，從而達(dá)到受精的目的。數(shù)千萬個(gè)精子經(jīng)過激烈競(jìng)爭(zhēng)，強(qiáng)壯而優(yōu)秀的精子與卵子結(jié)合，孕育出高素質(zhì)的后代。

三、懷孕的適宜年齡

女性23～30歲正處于發(fā)育的高峰，因而也最適宜懷孕。如果太年輕了，生活經(jīng)驗(yàn)不足，身體也沒有完全發(fā)育成熟，由此帶來的妊娠、分娩的問題也多些。如果超過30歲以后懷孕，尤其是超過35歲，則孕婦的身體狀況，尤其是卵子的質(zhì)量不如年輕者好，染色體異常的機(jī)會(huì)增加，分娩時(shí)軟產(chǎn)道的擴(kuò)張力，子宮收縮力都不如年輕者，而且造成難產(chǎn)的幾率也多。產(chǎn)后喂養(yǎng)孩子的精力也減退，乳汁的分泌也不如年輕者充盈。因此，想要懷孕，最好在23～30歲為好。