中午吃飯，一定有米面等主食。盡量喝溫?zé)岬娘嬃霞俺杂袦囟鹊氖澄?，讓身體一直是暖的。保持好身體的溫度，才能保持好能量。

下午按早上分配的工作順序開始工作。

工作時(shí)盡量保持溫和、善良及聆聽，煩躁的時(shí)候就用腹式的深度呼吸。喝大量的水或果汁，不喝含咖啡因或碳酸的飲料，不吃冰冷的飲食。

下午三點(diǎn)后吃點(diǎn)紅豆湯、黑糖豆花、綠豆湯或現(xiàn)榨果汁，補(bǔ)充身體的糖分讓血糖質(zhì)維持穩(wěn)定，能走路的時(shí)候絕不坐車。如果是在臺(tái)北，四點(diǎn)半去接小王子放學(xué)，然后回家陪他寫功課。

傍晚與家人或同事吃飯，量一定是一天最少的。雖然大多是外食，但盡量肉、菜、淀粉都均衡攝取。避免吃刺激、油炸、復(fù)雜的加工食物，絕不吃生冷的食物，以避免夜晚的代謝變慢。不參加沒必要的應(yīng)酬與夜生活，晚餐后看電影、逛書店、買音樂專輯開始放松自己。

然后回家整理家務(wù)、看看書，睡前兩小時(shí)泡澡，至少泡半小時(shí)。先放溫水洗頭，然后抹上護(hù)發(fā)油用熱毛巾包裹好，開始浸泡。隨心情加入泡澡的精油或牛奶泡澡劑。身體一周可以做一次去角質(zhì)按摩。在浸泡時(shí)抹上眼膜和面膜，讓臉部張開的毛孔得到滋潤(rùn)。等感覺水涼，才開始放熱水加溫，如此才能泡得久，并且讓身體由內(nèi)到外徹底溫?zé)帷?/p>

起身后記得先休息補(bǔ)充水分，再一次敷上紙面膜。接著為身體擦上乳液，感受身體被呵護(hù)時(shí)的快樂，就像與身體談戀愛一樣，溫柔細(xì)致。

換上睡衣后開始上網(wǎng)或?qū)懽?，如果小王子在身邊，一定?huì)在睡前一起讀書或聊天，等他睡了，我便窩在他身邊看書、寫日記，反思一天的快樂與悲傷，最后一定是以感謝及感恩結(jié)束。在床頭點(diǎn)上薰衣草精油，十二點(diǎn)前關(guān)燈入睡。

也建議上班族早睡一個(gè)鐘頭，早起一個(gè)鐘頭。

因?yàn)樵绯康哪芰垦a(bǔ)充及慢活的狀態(tài)很重要。那會(huì)讓你一天有好的能量。

現(xiàn)代人早上都匆匆忙忙的，身體來不及蘇醒，補(bǔ)充陽光的光亮及新鮮的氧氣，就被自己丟到現(xiàn)實(shí)生活里廝殺了，身體真的很疲憊辛苦，自己一定能漸漸地感受到。

曾經(jīng)寫下：

吃我們身體要吃的而不是腦子要吃的。

活我們靈魂與心需要的，而不是我們的身體情緒與欲望想要的。

當(dāng)身體的能量變好，人心也會(huì)澄靜，自然會(huì)吸引好的事物，自己也會(huì)開始好起來。

要愛自己的身體，就像和它談戀愛。要照顧自己的身體，就像照顧你最愛的孩子。要善待自己的身體，因?yàn)樗斜４嫫谙蕖Ｒ獝圩约旱纳眢w，因?yàn)樗悄銉H有的對(duì)應(yīng)這個(gè)世界的媒介。要愛自己的身體，因?yàn)樵谶@世界上，它是獨(dú)一無二只屬于你的?？偸且獙W(xué)會(huì)愛自己的身體，身體才會(huì)愛我們。一如我們戀愛，要好好的愛別人，一定要先學(xué)會(huì)愛自己。