七個脈輪沿著人體脊柱方向分布：

1. 根輪位于脊柱的底部。

2. 骶輪位于恥骨和肚臍的中點(diǎn)。

3. 臍輪與腹腔神經(jīng)叢水平。

4. 心輪位于肩胛骨與心臟一線位置。

5. 喉輪與喉部水平。

6. 眉輪與前額水平，眉毛稍微靠上位置。

7. 頂輪位于頭頂。

過去你應(yīng)該能夠感知到幾個脈輪的存在。比如，當(dāng)你情緒特別激動時會感覺到心里發(fā)出的能量，這就是心輪。在你對所經(jīng)歷的難以言表，哽咽在喉時會感覺到喉輪的存在。

心輪最容易被人所感知。你可以將一只手放在距離胸口 40 厘米的位置，然后緩緩地向胸口方向移動。當(dāng)你感覺到有排斥時可以停止移動，再把手向外拉回，接著再向身體方向移動感受排斥逐漸增強(qiáng)。確定了心輪的存在后，你可以繼續(xù)感知它的大小和形狀。你會感覺到心輪呈錐狀或喇叭形，你還能驚訝地發(fā)現(xiàn)心輪感覺上去比較實在。下面你還可以試著感覺其他幾個脈輪。

找一個搭檔

如果能夠找到一個和你心意相通的搭檔一起做這個實驗，你就能更快地感受到靈暈的存在。選擇一個和你志趣相投的搭檔要勝過你的家人，因為家人陪你一同練習(xí)大都處于責(zé)任而并非真正喜歡這個實驗。

讓你的搭檔找到一種舒適的坐姿，這時你站在對方的身后將雙手放在對方的頭部兩側(cè)，兩手間距離大約保持在 30 厘米。慢慢地將手靠近對方的頭部，直到感覺到阻力的存在，然后讓手向反方向移動，這樣重復(fù)數(shù)次。通常情況下，在你的手接近搭檔頭部時，對方也會產(chǎn)生同樣的感覺。