如果錯過了睡眠的最佳時期，恐怕皮膚的美麗就會大打折扣而變得干澀、粗糙、晦暗、多皺等。最常見的是以下幾個方面。

干燥缺水肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養(yǎng)不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

局部色素沉積眼周皮膚是最易受累的部位，眼睛最容易泄露你的生活作息時間。睡眠不足會使眼睛疲倦，身體內血液循環(huán)不佳，一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩，黑眼圈的產生就源于此。同時，因循環(huán)不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，也會導致面部色斑的生成。

油脂分泌過量經常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多油脂如果無法被及時清洗掉，則會引發(fā)痤瘡、脂溢性皮炎等一系列的肌膚問題。往往在此時，你會覺得兩頰十分干燥，而T字區(qū)和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大。

肌膚粗糙老化人體睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細胞復制加快，骨膠原及角蛋白的制造亦同時加快。美國一項研究顯示，當睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關系。另外，當皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老，類似于眼角的魚尾紋必然過早出現。

膚色黯沉無光皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環(huán)瘀滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉，老氣橫秋。