人過(guò)分在意個(gè)人的容貌、口才、表現(xiàn)、自我成就力、給別人留下的印象等有關(guān)，不過(guò)主要都是集中在與他人交往過(guò)程中的互動(dòng)關(guān)系上，害怕別人不喜歡自己，會(huì)對(duì)自己做一些消極的評(píng)價(jià)。

三是過(guò)度關(guān)心自己，進(jìn)而產(chǎn)生憂(yōu)慮和煩惱。這種情形跟完美主義傾向有共通之處，那就是非常在意自己身體的完全健康與舒適感。當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體不適癥狀時(shí)，便會(huì)非常緊張，并馬上采取各種醫(yī)療行為。

其實(shí)，歸根到底，人之所以會(huì)焦慮會(huì)擔(dān)心會(huì)害怕，是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)中我們都渴望過(guò)一種自由自在、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活，我們?cè)诿鎸?duì)可能發(fā)生的消極的事件或克服此事件產(chǎn)生的后果時(shí)缺乏信心，潛在的不自信使我們的思想、行為、情緒造成一種紊亂。

卡耐基主張面對(duì)焦慮及擔(dān)心的基本原則有三：一、弄清事實(shí)；二、分析事實(shí)；三、做成決定。我也非常認(rèn)可這三個(gè)原則。因此，要減少焦慮與害怕，首先就要清楚知道事實(shí)。我焦慮什么，為什么會(huì)焦慮？要對(duì)這些做直截了當(dāng)?shù)靥剿?，越具體越好，最好拿出紙筆來(lái)，清楚地寫(xiě)下來(lái)，問(wèn)題才會(huì)明朗，僅用頭腦想是不夠的。

接下來(lái)就要對(duì)焦慮表現(xiàn)出理解的態(tài)度。比如告訴自己，縱然我所怕的事情真的發(fā)生了，或是最壞的結(jié)果發(fā)生了。是否真的是那么可怕？他人是不是也經(jīng)過(guò)類(lèi)似的遭遇？他們是不是就完蛋了？如果真的發(fā)生了，我后來(lái)就無(wú)法活下去了嗎？

只有面對(duì)根本可能發(fā)生的最壞后果，我們才能從容地面對(duì)現(xiàn)在。正如一句諺語(yǔ)所說(shuō)：“人死不過(guò)如此，就算砍頭也不過(guò)碗大的疤，20年后又是一條好漢?！边B死都不怕了，還焦慮什么呢？星云大師也曾說(shuō)過(guò)這么一句話(huà)：“看得破的人，處處都是生機(jī)。看不破的人，處處都是困境。”這才是一個(gè)真正聰明的人做人的智慧。