很多人都覺(jué)得皮膚護(hù)理是一件非常棘手的事情，但實(shí)際上并非如此。皮膚護(hù)理包括洗臉、保濕、去角質(zhì)、紫外線防護(hù)、疾病診療五個(gè)階段。除此之外，還要吃好，睡好，以保證皮膚健康。如果總想為皮膚做更多的保養(yǎng)，就會(huì)適得其反，給皮膚添加不必要的負(fù)擔(dān)和折磨。

我常用“基礎(chǔ)護(hù)理＋危機(jī)護(hù)理”來(lái)回答“應(yīng)該如何護(hù)理皮膚”這類問(wèn)題?；A(chǔ)護(hù)理包括健康管理，平衡膳食，注意皮膚的保濕，避免皮膚干燥，去除角質(zhì)和紫外線防護(hù)。危機(jī)護(hù)理是指皮膚出現(xiàn)青春痘，紅腫經(jīng)久不退，發(fā)生大片角質(zhì)，過(guò)度干燥時(shí)的護(hù)理。

基礎(chǔ)護(hù)理要求掌握正確的皮膚護(hù)理常識(shí)，同時(shí)，要持之以恒地關(guān)心和觀察皮膚。危機(jī)護(hù)理則需要正確的診斷和恰當(dāng)?shù)膽?yīng)急措施。出乎意料的是，很多人不知道如何做危機(jī)護(hù)理。有的人臉上長(zhǎng)了青春痘，連續(xù)幾年都在受罪，卻不知道如何使青春痘盡早消退。還有，明顯感到皮膚極度干燥，卻不知道如何采取措施；角質(zhì)很嚴(yán)重，而不知所措的人也很多。

幾年前，有一位青春痘患者來(lái)找我治療。她十多年來(lái)一直在忍受青春痘的折磨，但不知道如何采取有效措施。她的心理防線也很脆弱，皈依了宗教，長(zhǎng)期依靠祈禱、精神修煉和飲食療法維持生活，沒(méi)有使用任何藥物，也沒(méi)有去醫(yī)院接受治療。結(jié)果當(dāng)然慘不忍睹，整個(gè)面部布滿了小紅痘，只有一雙眼睛幸免于難。青春痘只要擠一擠就能好轉(zhuǎn)，但是，這么長(zhǎng)時(shí)間里她不僅沒(méi)有擠，也沒(méi)有消毒。青春痘就反復(fù)發(fā)爛出膿，臉部留下了累累痘痕。為了說(shuō)服她擠掉青春痘，使用皮脂調(diào)節(jié)劑，我足足花費(fèi)了一周時(shí)間。

過(guò)了這些年，現(xiàn)在她不僅可以自己適時(shí)擠掉青春痘，還學(xué)會(huì)了做簡(jiǎn)單的消毒。但余留下來(lái)的痘痕卻需要繼續(xù)接受激光治療，這仍使她叫苦不迭。如果，她當(dāng)時(shí)對(duì)出現(xiàn)的青春痘做了正確的危機(jī)處理，事情就不會(huì)嚴(yán)重到這種地步。

皮膚護(hù)理并不復(fù)雜。不要認(rèn)為只有特殊的面膜和按摩，高檔化妝品，定期的專業(yè)皮膚清潔才是皮膚護(hù)理。我所說(shuō)的皮膚護(hù)理，指的是那些無(wú)須借助上述手段，也能充分維護(hù)皮膚健康的方法，即每天保養(yǎng)皮膚的良好生活習(xí)慣以及皮膚出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，能夠從容處理的危機(jī)護(hù)理能力。

各類皮膚護(hù)理的五個(gè)階段

中干性皮膚

第一階段　洗臉

根據(jù)皮膚類型自由選擇使用不含去油性成分的洗面奶或者具有保濕成分的香皂等。

第二階段　保濕

使用徹底清除化妝品殘留物的卸妝水（可選項(xiàng)）。

使用含有保濕成分的潤(rùn)膚露（必選項(xiàng)，但是根據(jù)皮膚狀態(tài)可以不使用）。

使用含有高濃縮營(yíng)養(yǎng)成分的營(yíng)養(yǎng)霜（可選項(xiàng)）。

接受按摩（可選項(xiàng)）。

使用保濕功能為主的面膜（可選項(xiàng)）。

第三階段　角質(zhì)清除，以下三項(xiàng)選取一項(xiàng)

使用含有AHA的角質(zhì)化學(xué)去除劑。

使用含有對(duì)皮膚無(wú)副作用的物理去角質(zhì)品。

使用鹽、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角質(zhì)。

第四階段　紫外線防護(hù)

可以同時(shí)使用阻斷紫外線A和B的SPF15以上的防曬霜（必選項(xiàng)）。

外出時(shí)可以使用帽子和陽(yáng)傘（必選項(xiàng)）。

受紫外線照射后，使用曬后修復(fù)霜（必選項(xiàng)）。

第五階段　危機(jī)護(hù)理：中干性皮膚常見的皮膚疾患

由于水分不足而導(dǎo)致的細(xì)皺紋。

彈性減少。

色素沉淀。

換季時(shí)節(jié)出現(xiàn)的白角質(zhì)。

中油性皮膚

第一階段　洗臉

根據(jù)皮膚類型自由選擇使用能夠有效消除皮脂，但不使皮膚過(guò)于干燥的香皂等。

第二階段　保濕

使用徹底清除化妝品殘留物的卸妝水（可選項(xiàng)）。

使用不含堵塞毛孔成分的油性潤(rùn)膚霜（必選項(xiàng)，但根據(jù)皮膚狀態(tài)可區(qū)別對(duì)待）。

使用消除過(guò)量皮脂和角質(zhì)功能的面膜（可選項(xiàng)）。

第三階段　角質(zhì)清除，以下三項(xiàng)選取一項(xiàng)

使用含有BHA，但不含毛孔堵塞成分的化學(xué)角質(zhì)去除劑。

使用對(duì)皮膚無(wú)副作用的物理去角質(zhì)品，同時(shí)使用不含堵塞毛孔成分的角質(zhì)去除劑。

使用鹽、谷物粒、疏松焙粉等物理方法去除角質(zhì)。

第四階段　紫外線防護(hù)

可以同時(shí)使用阻斷紫外線A和B的SPF15以上的防曬霜（必選項(xiàng)）。

外出時(shí)可以使用帽子和陽(yáng)傘（必選項(xiàng)）。

受紫外線照射后，使用曬后修復(fù)霜（必選項(xiàng)）。

第五階段　危機(jī)護(hù)理：中油性皮膚常患的皮膚疾患

過(guò)量皮脂引起的皮膚灰暗。

色素沉淀、青春痘和粉刺，毛孔擴(kuò)張。

粉刺性皮膚

第一階段　洗臉

與中油性皮膚相同。

第二階段　保濕

與中油性皮膚相同

第三階段　角質(zhì)清除，以下兩項(xiàng)選取一項(xiàng)

使用含有BHA的化妝品，但不得使用含有堵塞毛孔成分的化妝品。

將疏松焙粉拌入水后，清除輕度角質(zhì)。

第四階段　紫外線防護(hù)

與中油性皮膚相同。

第五階段　危機(jī)護(hù)理：粉刺性皮膚常見的疾患

粉刺惡化：采取徹底擠出和消毒的方法。

痤痕：選擇皮膚科治療。

毛孔擴(kuò)張。