人類在進化過程中形成了適應白天和黑夜交替的生物節(jié)律。比如子時是膽經(jīng)值班的時間，寅時肺經(jīng)值班，午時心經(jīng)值班，酉時腎經(jīng)值班，故練氣功者有“夜練膽，晨練肺，午練心，晚練腎”之說。如果人為改變作息時間，人體的生物節(jié)律并不能立即隨之改變，只有等作息時間固定之后，生物節(jié)律才能慢慢調(diào)整過來。

當人體處于生物節(jié)律轉(zhuǎn)變之時，機體往往一片混亂。有國際長途旅行經(jīng)驗的人都知道“時差反應”。乘飛機長途旅行，快速跨越多個時區(qū)，到達目的地后，會感到不舒服，身體（主要是內(nèi)部臟腑經(jīng)絡的工作節(jié)律）與當?shù)貢r間（主要是晝夜交替時間）不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)消化功能紊亂、白天疲勞、夜間失眠等癥狀，即發(fā)生時差綜合征。這種情況最好避免經(jīng)常發(fā)生，現(xiàn)代科學研究表明，經(jīng)常進行生物節(jié)律轉(zhuǎn)變可以導致心臟病的發(fā)生，縮短壽命。

今天，隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都在頻繁地改變著人體生物節(jié)律，尤其是熬夜已成為普遍的生活現(xiàn)象，但熬夜恰恰是健康的大忌。子時、丑時、寅時是膽、肝、肺三臟氣血旺盛之時，是此三臟的工作時間，長期熬夜會使膽、肝、肺三經(jīng)功能減弱，頭部出現(xiàn)緊束感、耳鳴、復視、手抖、動作不準確等癥狀。所以大家在晚上11點的時候一定要睡覺，這個時候陽氣剛剛生發(fā)，如果一開始就沒有養(yǎng)住陽氣，長此以往，生命之花就會慢慢枯萎。

由于生活節(jié)奏加快，飲食不規(guī)律的現(xiàn)象更為嚴重。辰時（7～9時）是胃經(jīng)當令時間，本需進食，可很多人因熬夜而不能早起，早餐就省去了。等到下午（酉時）腎經(jīng)經(jīng)氣充沛之時卻大量進食，造成腎臟負擔過重，引起腎功能減退。這種進食方法也會導致血液中脂肪持續(xù)偏高，造成膽固醇沉積，發(fā)生動脈粥樣硬化。而晚餐過遲、過飽，會導致血液集中在胃腸，有冠心病的人，夜間會誘發(fā)心絞痛。

總之，什么時候做什么事，都有其自然規(guī)律，所謂“因天之序”、“順應自然”等，講的都是中醫(yī)的基本養(yǎng)生準則，千萬不可隨意更改，打亂規(guī)律。人體也是這樣。否則，疾病就會主動找上門來。

2．血氣不足，疾病就會來敲門

一旦氣血不足就像魚兒缺乏水源、士兵缺乏糧食一樣，失去了戰(zhàn)斗力，也好比一座沒有士兵把守的城門，敵人不費吹灰之力就能突破城門，揮舞著大刀肆意砍殺我們的身體。

眾所周知，汽車奔跑需要汽油，空調(diào)制冷需要電力。人的生命要繼續(xù)，也需要能源。

氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體的能量供應站，一旦氣血不足，就像魚兒缺乏水源、士兵缺乏糧食一樣，失去了戰(zhàn)斗力，也好比一座沒有士兵把守的城門，敵人不費吹灰之力就能突破城門，揮舞著大刀肆意砍殺我們的身體。

中醫(yī)認為，氣是一種無法可見的精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)。氣不停地運行，負責人體內(nèi)的新陳代謝，維系著生命的進程；而血好比人體的水源，它外養(yǎng)皮毛筋骨，內(nèi)養(yǎng)臟腑，維持人體各臟腑組織器官的正?；顒印Ｈ梭w若血虛不能濡養(yǎng)身體，則會面色無華，視力減退，關(guān)節(jié)活動不靈，四肢麻木，皮膚干燥，發(fā)癢，頭痛，眩暈，失眠多夢。氣為血之帥，血為氣之兵。血液循行脈體，供養(yǎng)全身，氣能改善血液,幫助血液正常運行，兩者不可分離。

人體氣血充足則身強體壯，能夠適應自然界中偶爾發(fā)生的一些異常變化，而不至于生?。幌喾?，氣血不足則對自然界變化的適應能力較弱，天氣偶一變化，就會生病，故 “邪之所湊，其氣必虛”，“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人”。人之所以會生病，很大程度上取決于個人氣血的盛衰。

有位周女士，經(jīng)常感冒，一年因為感冒都要到急診科報到四五次，還不算在家自己買藥吃。孩子們都擔心母親身體有其他的問題，就讓她到醫(yī)院做了全面檢查，結(jié)果也沒查出什么病?？墒沁@感冒和她“形影不離”，雖說也不是什么大病，卻讓人很鬧心。于是她找到我 ，希望我能治好她的習慣性感冒。我一看她的臉色，慘白，口唇顏色淡白，眼神也沒有神采，身體羸弱，就知道問題出在氣血兩虛上。我笑著問她，你是不是消化功能不好，睡眠也不好？她一聽，非常驚奇，連忙答道：“是啊，王老師，不感冒的時候，經(jīng)常感覺頭暈，晚上睡眠很差，夜夢多；也沒什么胃口，吃什么都不覺得香。”我告訴她，主要是氣血兩虛引起的。首先得把胃養(yǎng)好，每天堅持吃點薏米粥，平時再多吃些氣血雙補的食物比如當歸、鱔魚、山藥等；另外每天堅持按摩膝下三寸的足三里和腦后的風池穴；家里常備點姜茶；不熬夜；過段時間自然就會好了。她半信半疑地問：“不需要吃藥嗎？”我笑著說：“不需要。你盡管試試看。不需要花一分醫(yī)藥費。”她還是滿腹狐疑地走了。當醫(yī)生就是這樣，經(jīng)常會遇見病人的不信任，尤其是中醫(yī)，還往往會被病人視為歪門邪道。不過，我可以理解她的懷疑的，為了這個小小的感冒，她已經(jīng)花了很多錢了，不花一分錢，能治好嗎？其實，她不是不信任我，而是不信任中醫(yī)，很多病人選擇中醫(yī)治療，大部分是因為其他方法都沒有見效，而是抱著“死馬當活馬醫(yī)”的心態(tài)試試看的。想到這，我不禁為中醫(yī)的前途擔憂起來了。也許我能做的，只有用中醫(yī)盡力治好每一位病人，逐步取得他們對我和中醫(yī)的信任。拯救中醫(yī)，要從點滴做起。