老話說：女人心海底針！我老婆小娜答應歸答應了，但是心是口非。提出一個對我來說嚴峻的問題，生孩子可以，必須保證質量。我說這個你不用擔心呀，本來我就不吸煙。自打結婚后，喝酒也非常有節(jié)制。一個煙酒基本不沾的模范丈夫，標準的好爸爸胚子呀。小娜上眼皮一翻，幽幽然說出一句令我英雄氣短的話：“就你這跑兩步就喘的塑料袋體格，還想生出健康的孩子？”

老婆很少開玩笑，自打春晚趙麗蓉老太太說鞏漢林是塑料體格以來，她就針對我這個胖子發(fā)明了塑料袋體格這個專利。潛臺詞就是嫌我目前身體太虛，身材太胖。我急忙辯解，胖瘦不影響生孩子。小娜也不知道從那找出一個缺德的專家的意見，身材過胖的男人的基因也會受影響。沒別的，硬性指標，減肥15斤！也就是從175斤瘦到160以內。

用郭德綱的話說，要了親命了！

上網(wǎng)查閱資料，要生孩子不要亂吃藥，所以吃藥減肥這一辦法PASS掉。節(jié)食，那我的身體會更快垮掉，更影響孩子質量。沒辦法，華山一條路--運動。我一咬牙在家附近的健身中心辦了一張年卡，動物園批發(fā)市場買了一身運動服，開始了我的健身之路。小娜諷刺我亂花錢，說要健身大街上跑步多好。我說：“花了錢我就心疼，更能刺激我，不減下來我就會覺得冤枉?！?/p>

頭一天晚上我上跑步機跑了30分鐘，下來差點摔一個大跟頭，腦子直暈。器械又練了半個小時，餓了。咬牙喝了幾口水，又上跑步機跑了15分鐘就實在撐不住了，回家路上還直嘔。小娜又可氣又可笑，說：“剛開始你也不悠著點，練這么狠！娶我的時候，也沒見你減肥。為了孩子，我看你要瘋！”

頭兩個禮拜堅持下來，還成了習慣，每天不鍛煉一會兒還不習慣了。有時候實在有事去不了，就臨睡前在家里原地跑半個多小時。去外地出差也一樣，沒有健身設備的賓館絕對不住。小娜說我得了強迫癥。

剛開始體重秤上的指針就跟被釘上一樣，每天累得半死也半點不動。后來我決定，不看體重秤了，練兩個月再說。同事親朋天天見我，就說我氣色越來越好，也沒有見我明顯地瘦下來。我都有點信心不足了，憋著也沒看秤。這樣，一直過了一個月，有一天我一個很久不見的胖子朋友從外地回來，他猛地看見我，大吃一驚，說我背著他減肥，脫離胖子的組織。我回家一稱，竟然已經(jīng)瘦了10斤，離15斤的指標勝利在望！

經(jīng)過摸索，我總結了一套行之有效的辦法。每天三頓飯照吃，早上吃飽，中午八成飽，主食稍微吃點米飯，晚上7成飽，青菜多吃，主食以粥為主。每天晚上鍛煉40分鐘以上，跑步30分鐘，器械15分鐘，仰臥起坐80個。整體的感覺就是全身的肌肉被拉開，但是很舒服的樣子。臨睡前有些微餓的感覺最好--切忌不要再吃東西。到了3個月，我上秤一測，竟然還是原來的體重，當時我的心都涼了。仔細再看看，原來是秤有了毛病，起始的指針多了好幾公斤，照這樣，我應該瘦了20斤了。秤不準，我也沒法向小娜報喜。沖出門找了個澡堂子，洗干凈了，上他們的電子大秤上，一量：147斤，三個月我整整瘦了28斤！

小娜知道這個結果也替我高興，同時也知道沒有任何事情可以阻擋我要孩子的決心了。但沒有了任何阻礙，孩子卻懷不上了。

減肥成功后的第二個月，小娜突然告訴我，這個月月經(jīng)沒來。因為她有痛經(jīng)的毛病，月經(jīng)也不是很規(guī)律，經(jīng)常拖個三五天的，我也沒當回事。這樣又過去半個月，還是沒來，我心里一喜，連忙上藥店買了懷孕試紙，到家小娜一試，期望中的第二條紅線并沒有出現(xiàn)。小娜不愿意去醫(yī)院，我周末又帶著她到一個中醫(yī)朋友那里號了號脈，朋友告訴我，應該不是喜脈，屬于氣血不調焦慮過度。我才想起來，這段時間她要代表學校去區(qū)里作公開課，壓力比較大。終于到了第58天，小娜月經(jīng)來了。她長出一口氣，我是空歡喜一場。看著幸災樂禍的她，我“咬牙切齒”的說：“躲得過初一，躲不過十五！”

小娜公開課完了以后，壓力小了不少，也開始打聽生孩子的注意事項。一次，她回來氣呼呼地質問我，知不知道排卵期受孕和給她補充葉酸的事情。問得我一頭霧水，上網(wǎng)一查，才知道自己30好幾的人也是個馬大哈，確實不知道也不懂。只能賠笑說：“上學生理衛(wèi)生沒人教過！”我說有個問題，你經(jīng)期不準排卵期也不太好測試呀。小娜罵我真是啥也不懂，問我知不知道有排卵試紙這個產(chǎn)品！讓我趕緊買去！

葉酸還好說，藥店里面有的是，有幾塊錢普通的，也有復合各種微量元素比較貴的，我兩種都買了。那個神秘的排卵試紙一般藥店還真沒有，即使有也很貴，我一算一個月測幾次也不是個小數(shù)目。就先買回來幾個，回來又被小娜諷刺一頓，說英子就買得很便宜。打電話一問，人家是網(wǎng)上訂購的，小娜順手就托她也給訂了一些。從此，這個硬硬的小紙條就成了我們夫妻生活的指明燈。它一亮，我們就高度緊張，沐浴焚香的。這樣小娜葉酸天天吃，排卵試紙月月測，嚴格按照開學的方法進行準備，可是過了幾個月，小娜的肚子還是沒有鼓起來，一點反應沒有。

有一天，我們躺在床上，說起這個問題。沉默數(shù)秒后，我們兩個人幾乎同時都對對方說了一句話：“你不會有什么問題吧？”具汗！像我們這些30歲以上的男人，平時沒事互相吹牛都認為自己生孩子手到擒來。即使小娜發(fā)表了對我懷疑的觀點，我也沒當回事，直到一個朋友的“噩耗”傳來！

說到我這個朋友，和我年齡一樣。人長的猿臂蜂腰，一米八的個子，儀表堂堂，人稱偉哥。很多女孩子都喜歡他，自然也不缺女朋友。每次和我們喝酒不主動買單的時候，都被我們打趣是不是把錢給了自己的私生子了。偉哥的每一任女友我們都認識，其中有一個比較癡情的女孩還為他割過腕、墮過胎。因為他的花心，這個女孩恨不得上廁所都要看著他，導致兩個人天天吵架，一對金童玉女最終還是各奔東西。朋友還算仗義，把房子和大部分存款給了那個女孩。身上揣了5000元錢，只身去了東北發(fā)展。這次教訓讓偉哥收了心，后來認識了當?shù)匾粋€很老實的女孩子，兩個人很快結了婚?；槎Y的時候，我們北京的朋友還結伴去了東北賀喜。別的印象不深，就記得送我們那天偉哥喝多了，拉著我們的手，紅著眼睛說：“自打到了東北，睡覺就老夢見一個孩子叫他爸爸，說不要扔下他不管?！闭f罷就哭，嚷嚷這一定是那個被打掉的孩子托夢給他，看來這小子也不是沒有內疚，不像表面上那么瀟灑。等我們上了火車分手的時候，他清醒過來，對我們說：“哥們想明白了，老婆（情人）再多頂不上一個安穩(wěn)的家。我會好好過，明年請你們過來喝我兒子的滿月酒?！?/p>

和小娜努力幾個月無效后，有些郁悶，約了幾個酒友小酌，當然我沒有喝。幾個已經(jīng)有孩子的大哥勸我不要著急，慢慢來。席間猛然聊到偉哥，和他一直有聯(lián)系的一個朋友說：“老王你知足吧，連偉哥都出事了！”我們大吃一驚，連忙細問。朋友說：“前些日子我問他啥時侯喝他孩子的滿月酒，結果他說這輩子都夠嗆了，說他們一直就沒懷上。上醫(yī)院一查，說他精子活力不足，現(xiàn)在正在家吃藥呢?！蔽艺f：“他原來的女朋友不是懷過孩子嗎？”朋友說：“這個結果，開始偉哥自己也不信，慌不擇言，給原來的女友打電話問當年打掉的那個孩子是不是他的，結果被罵了個狗血噴頭?！贝蠹衣牶笥挚尚τ滞锵?。

說者無意，聽者有心?；丶疑暇W(wǎng)一查，網(wǎng)上說因為工作壓力大，缺乏鍛煉，焦慮過度等原因，導致城市30多歲男性精子質量下降的例子比比皆是。望著電腦，我腦子一片空白。扭過臉對小娜說：“下個月再不行我們去醫(yī)院看看吧！” 小帖士

1、男士孕前準備：男士一般都應注意鍛煉，如果決定要孩子，盡量每天運動30-45分鐘，這樣可減輕疲勞，放松心情，促進健康。應提醒的是如果不是肥胖應以不引起疲勞為準，較胖的人也應該循序漸進。 另外注意衛(wèi)生，隱私部位容易藏污納垢，要天天進行清洗。盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子；避免泡熱水澡、洗桑拿的洗澡方式；避免長時間騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等活動；當然戒煙限酒是準爸爸的健康初級法則，因為吸煙嗜酒的男性患不孕癥的幾率是其他男性的5倍以上，所以，戒煙限酒是每個準爸爸該做的基本準備。 

2、準媽媽為何要補充葉酸：根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。

3、何為排卵期：排卵期就是生理周期里的易孕期，因為排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。