“酸葡萄效應(yīng)”對心情的調(diào)整絕對有好處。

“酸葡萄效應(yīng)”看起來愚蠢可笑，但的確有一定的積極作用。它反映了當(dāng)事人的心理素質(zhì)具有某種消化受挫感的彈性，可以幫助人在遇到挫折時從憂傷中解脫出來，靈活輕松地追求目標，暫時保持一種良好的心態(tài)，防止行為上出現(xiàn)偏差。

“百年人生，逆境十之八九?！蹦婢辰o人的受挫感固然會增添心靈上的痛苦，但也可能把人鍛煉得更加成熟和堅強。因此，掌握一套對付心理挫折的防衛(wèi)方式，有助于恢復(fù)心理平衡。在日常生活中，你不妨一試。

活學(xué)活用心理學(xué)

1.人生充滿挫折和壓力，對于無能為力的事，不妨試試“酸葡萄效應(yīng)”，以保持內(nèi)心的安寧。

2.生活的幸福需要你去維護心理平衡，實現(xiàn)心理自救。

3.貶低原有目標，沖淡內(nèi)心欲望，會讓你更幸福。

強化既得利益，擺脫未得苦窗——甜檸檬效應(yīng)失戀了，你還能看到自己的優(yōu)點，想象自己以后可以擁有更美好的戀情嗎？在現(xiàn)實生活的挫折中，你還能自我欣賞和自我陶醉嗎？

同樣是那只狐貍，這次又想找些可口的食物，但只找到了一個酸檸檬，它就說：“這檸檬是甜的，正是我想吃的。”這種只能得到檸檬就說檸檬是甜的自我安慰現(xiàn)象被稱為“甜檸檬效應(yīng)”。不說自己達不到的目標或得不到的東西不好，而強調(diào)凡是自己認定的較低的目標或自己有的東西都是好的，可以變惡性刺激為良性刺激，有效地減輕內(nèi)心的失落和痛苦。

生活中總存在著種種不如意，在遭遇這些情況時，“甜檸檬效應(yīng)”能發(fā)揮積極作用，可以讓你寬慰自己、接納自己，并自得其樂。這與上述的“酸葡萄效應(yīng)”一樣，都是以某種“合理化”的理由來解釋自己所追求目標失敗時的情景，以達到內(nèi)心安慰、心理自救的目的。其差異只在于“酸葡萄效應(yīng)”是把所追求的目標價值變低，而“甜檸檬效應(yīng)”是把現(xiàn)已實現(xiàn)的目標價值提高。