氣候宜人的時節(jié)，最容易讓人食欲暴增。想想專家給過的建議，試著詳細地將一天內攝取的卡路里量用日記本分門別類地記錄下來。

早上起來，翻開那本卡路里日記簿，還真的是不看不知道，一看一定會讓你嚇一跳：“Oh, My God !原來自己平常竟然攝取了這么高的熱量呀！”

建議你趕緊將所有高熱量食物通通列出來，用心考慮，從今天開始該將它們替換成什么低熱量食物來讓自己的飲食習慣更健康了。