成年人認(rèn)同是對社會、團體的認(rèn)同。在公司職場，如果你不認(rèn)同這個公司、這個團隊內(nèi)在的規(guī)則的話，大家會覺得你是外人，大家吃飯打牌不愿意叫你，你缺乏歸宿感，是孤獨的人，孤獨的人非常容易造成內(nèi)心的創(chuàng)傷和焦慮，對心理健康是不太好的。

三、要善于用替代的方法。

我們有沖突要想辦法解決，一定要用些安全的情緒發(fā)泄方法替代不安全的發(fā)泄方法。比如工作中一件事情出了錯，你說對方部門傳過來的文字材料有錯誤，對方說誰讓你不好好審查，雙方爭執(zhí)起來了，因為還要合作，不能對罵，忍著。對方掛了電話之后你可能會狠狠摔了電話罵幾句，也可能你們辦公室還有人是對方的親戚，你也不敢摔電話也不敢罵，憋住火到家把兒子打一頓。你把工作中的情緒壓力帶到家庭中破壞了家庭，這種替代是最糟糕的，最后誰承擔(dān)這個惡果呢？家人承擔(dān)了。應(yīng)該用其他無害的替代方法排解自己的情緒。

四、要學(xué)會說“不”。

每個人都有局限性。中國人容易犯的錯誤是人際交往中邊界不清晰，以為自己全能，東北人西北人比較明顯，不知道他能不能辦到但很熱情地說“沒事，包我身上，我去辦”，這不是說不好，他們特別樂意幫助別人，但從來不問自己有沒有這個資源。有些事是我們辦不了的，這個時候一定要勇敢地說不，不要特別冷酷地說，要講明白困難在哪。如果有人說你經(jīng)常給人民銀行講課，幫我貸款三個億吧，我說不，如果讓我去上心理課或者咨詢心理沒問題，但這事我做不到。一定要把握自己能力的邊界，這在人際交往中非常重要，很多心理上的傷害都來自于此，都好面子又不說。

五、要恰當(dāng)?shù)匕。

從心理學(xué)和精神分析的角度，我們要有恰當(dāng)?shù)陌精神，這能夠讓我們活得輕松一點點，我們在生活中面臨很多困擾，既然吃不到葡萄，那就認(rèn)為葡萄是酸的吧。要學(xué)會合理化，合理化是心理防御機制，是自己原諒自己自己放松自己。大家都在一個單位，過了三年他提了部門經(jīng)理你還是業(yè)務(wù)主管，過了幾年他當(dāng)了副總裁你還是普通經(jīng)理。住在一個院的老張家的兒子上美國留學(xué)你兒子找工作結(jié)果公司倒閉了，你開始較勁，很多事情你沒法接納，不要讓自己的生命充滿憤怒充滿怨氣，你永遠(yuǎn)獲得不了幸福。人在和人比較的時候經(jīng)常犯的一個致命的錯誤就是橫向比較，拿自己的短處和別人的長處去比。有一天我在學(xué)校看到“我校校友XXX給學(xué)校捐款1000萬”的橫幅，這個人是我大學(xué)同班同學(xué)是睡在我下鋪的兄弟，現(xiàn)在當(dāng)了房地產(chǎn)的老總給學(xué)校捐了1000萬，他肯定得有十幾個億的資產(chǎn)吧，同樣都是大學(xué)畢業(yè)的同學(xué)同樣都是工作了十幾年，我連100萬都找不到，越比越生氣，這是橫向比較中容易犯的錯誤。有一天我接到一個同學(xué)的電話，他是國家某部委的處長，說羨慕我，他說陪領(lǐng)導(dǎo)喝酒吐完之后想到事業(yè)的發(fā)展，想到五年之內(nèi)沒有再往上走的可能性，想起我們在學(xué)校很瀟灑，根本不用顧忌領(lǐng)導(dǎo)的看法，他拿他的短處和我的長處比，永遠(yuǎn)不幸福。要有合理化的心理防御機制，要縱向比，當(dāng)年我們住平房上廁所都需要到外面去，現(xiàn)在有樓房有衛(wèi)生間日子總會好起來的，這樣縱向比相對來說容易接納現(xiàn)實。