論外貌、論背景，作為主持人的張越都不是最具優(yōu)勢的。因為胖，她甚至一度自卑;因為理想沒有實現(xiàn)，她甚至一度找不到方向。但所有的不快樂并沒有讓張越的生活過得很糟。

自信的張越堅信：因為胖、因為挫折的經歷，她才擁有了與其他女子不同的人生體驗、進取方向。在她心中，自信的女人才是最美麗的。

在這個處處充滿競爭的現(xiàn)代社會，那種自怨自艾、柔弱無助的傳統(tǒng)女性已日落西山了，從東方冉冉升起的是充滿自信的現(xiàn)代女性?！八驊阎槎?，山因蘊玉而輝”，自信使女人更美麗、更健康，也更加出色。

自卑是女人健康和美麗的大敵。長期生活在羨慕嫉妒她人的情緒中，會破壞自己的心理平衡。不自信的女人心情黯淡，情緒低落，臉色無華，甚至疑神疑鬼，掙扎在不能解脫的痛苦之中。自信的女人從容大度，舒卷自如，雙目中投射出安詳堅定的光芒，內心飽滿豐盈，外表光彩照人。

事實上，年輕美貌、事業(yè)有成并非女人自信心的惟一來源。女人的自信也未必都建立在外在的物質基礎之上。家庭和美、身體健康、心情舒暢、朋友眾多等等，也是女人自信心不斷增強的因素。就像養(yǎng)花種草，自信也需要經營和培植，是一個長期而需要耐心的過程。

■ 心理暗示法

當我們將一些正面的、自信的語言反復暗示和灌輸給我們的大腦時，這些正面的、自信的語言就會在我們的潛意識中根植下來。

■ 尋找力量法

成功人物傳記和成功勵志的書，最能幫助我們找到勇氣和力量，從而增強我們的自信。成功之人不僅經歷過信心不足、迷茫、挫敗等打擊錘煉，而且經歷過成功的滋潤，他們建立自信的辦法最具啟發(fā)意義。

■ 自我分析法

（1）多角度分析自己。例如出身環(huán)境、生長環(huán)境、教育程度、家庭背景，人生目標、人生信念等等。客觀地分析和評估自己所具有的優(yōu)勢和劣勢，學會平衡地看待問題。

（2）列舉從小到大所有成功的體驗，以此激勵自己。

（3）列出自己的特長、愛好和才能。比如打球、繪畫、寫作、外語、下棋、唱歌、跳舞、演講、交際、跑步、某種技藝、吃苦耐勞的特性、硬骨頭的創(chuàng)業(yè)精神、機靈、幽默……從自己的優(yōu)勢中找出其他人不如你的項目?？吹剿瞬蝗缒愕牡胤?，你的自信心就會增強。

除了以上這些的方法之外，女性還可以用一些容易取得的小小成功來培養(yǎng)自己的自信心。比如：作為人母，幫助孩子提高一下學習成績；作為人妻，精心地做出一頓可口的飯菜，這些都增強你地自信心。