轉動運動是使關節(jié)靈活的動作。關節(jié)部位是容易堵塞氣的典型部位，轉動關節(jié)可以使關節(jié)部位的氣血循環(huán)順暢。關節(jié)是比較脆弱的部位，因此做這項運動時一定要輕柔。