每個(gè)人都期望身體的健康與心靈的平和。身體健康，我們才能成為自己身體的主人；心靈平和，我們才能從貪欲、憎惡、怨恨的深淵中解脫出來(lái)。

原本，我們每一個(gè)人都是無(wú)欲、無(wú)懼的存在。然而，我們擁有的越多，想擁有的欲望就越多，就越害怕所擁有的一切會(huì)失去。我們?cè)跍啘嗀?，隨意對(duì)待著自己的身體。而在做108 拜的過(guò)程中，我們逐漸將內(nèi)心中自私、懶惰、貪婪等污垢洗刷掉。當(dāng)一滴滴的汗水流過(guò)臉頰時(shí)，我們慢慢靠近了真實(shí)的自我。

我是一名中醫(yī)師，行醫(yī)二十余載，治療過(guò)無(wú)數(shù)的患者。我曾經(jīng)以為，醫(yī)生應(yīng)該幫助患者治愈所有的疾病，解決患者所有的煩惱。然而我漸漸發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生沒(méi)有辦法給予患者真正的治療，只能通過(guò)科學(xué)的手段，盡量緩解患者的病痛，僅此而已。真正的治療，只能靠患者自己。醫(yī)生的職責(zé)就在于告訴患者正確的方法，并且跟患者一起分擔(dān)痛苦。

我自己就是108 拜運(yùn)動(dòng)的受益者，練習(xí)108 拜后我不僅找回了身體的健康，也達(dá)到了心靈的平和，可以這么說(shuō)，108 拜讓我獲得新生。因此我不斷向親朋好友推薦，后來(lái)，還推薦給醫(yī)院的患者，因?yàn)槲曳浅４_信，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比其他的治療更加有效，更加長(zhǎng)久，對(duì)患者來(lái)說(shuō)絕對(duì)是百利而無(wú)一害的。

我第一次接觸108 拜是在2001 年，當(dāng)時(shí)我的莫逆之交——首爾中央法院審判長(zhǎng)姜民奎因?yàn)楦哐獕翰〉沽?。姜民奎性格豪爽，為人耿直，身體也很健壯，平時(shí)很少得病。當(dāng)聽(tīng)到他病倒的消息時(shí)，我怎么都不敢相信。更令人吃驚的是，三個(gè)月后，他卻因?yàn)榫毩?xí)108 拜恢復(fù)了健康。幾乎是不治之癥的高血壓，他居然通過(guò)108 拜徹底根除了，而且身體比以前更健康，更有活力。后來(lái)，他根據(jù)自己的經(jīng)歷寫(xiě)了厚厚的一本研究報(bào)告給我，名叫《關(guān)于108 拜運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)研究》。

剛開(kāi)始我自己也是半信半疑。這種事從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)說(shuō)可能嗎？為了證實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的真正效果，我也開(kāi)始每天在家做108 拜。沒(méi)想到剛做了一周，我就體會(huì)到驚人的變化。以前老是覺(jué)得疲憊不堪，早上總是睡不醒，很難起床?？删毩?xí)了108 拜后，每天早上我都能很輕松地起床了，上午工作也不犯困了。兩周后，我發(fā)現(xiàn)小便變清，且順暢有力了。之后我每天早上都堅(jiān)持做108 拜，到了第二個(gè)月，稀疏的頭發(fā)開(kāi)始變得稠密了。就連跟隨我多年的“老朋友”——慢性腰痛，現(xiàn)在也消失得無(wú)影無(wú)蹤了。這些驚人的效果讓我相信了108 拜是最好的運(yùn)動(dòng)。我開(kāi)始向患者們推薦108 拜，通過(guò)堅(jiān)持不懈地練習(xí)，有些人治愈了高血壓，有些人從肥胖中解放出來(lái)，有些人的血糖正常了……

108 拜的最卓越之處還不在于它的健身功效，而在于它能凈化心靈，緩解現(xiàn)代人的精神壓力。社會(huì)迅猛發(fā)展，分工不斷細(xì)化，現(xiàn)代人的精神壓力也越來(lái)越大。這些混亂、困惑、不安的情緒很容易使身體出現(xiàn)異常癥狀，比如說(shuō)肥胖、高血壓、糖尿病等各種慢性病。在做108拜的過(guò)程中，人們會(huì)慢慢放低自己，身體歸位了，心靈也會(huì)逐漸歸位，各種欲望、雜念、壓力也隨之消失。108 拜的好處還不止這些。108 拜不受時(shí)間、場(chǎng)所、費(fèi)用的限制，可以在任何時(shí)間、任何地方進(jìn)行。它是世界上最樸實(shí)的運(yùn)動(dòng)方法，也是最好的治療方法之一。

我親身體驗(yàn)到108 拜驚人的效果，也親眼看到別人練習(xí)108 拜后的效果，我被108 拜的魅力給迷住了?，F(xiàn)在，我不斷地收集跟108 拜相關(guān)的資料，并變換著跪拜方法反復(fù)進(jìn)行研究。資料越收集越多，研究成果也越來(lái)越厚，為了能讓更多的人知道108 拜，我執(zhí)起生澀的筆，寫(xiě)了這本書(shū)。

我堅(jiān)信108 拜是讓身心一起健康的運(yùn)動(dòng)，它可以消除恨意和爭(zhēng)斗，用愛(ài)和寬容維護(hù)一個(gè)和平健康的世界。推廣這一運(yùn)動(dòng)，讓更多人實(shí)踐并受益，這是我真切的愿望，也是寫(xiě)作這本書(shū)的初衷。

最后，感謝在這本書(shū)編輯過(guò)程中給我提供資料的姜民奎審判長(zhǎng)，還有在收集、整理資料時(shí)不辭辛勞的中醫(yī)院姜慶秀院長(zhǎng)、樸慧琴院長(zhǎng)，以及自始至終默默支持我的家人——真心感謝你們。

知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。知足者富。強(qiáng)行者有志。不失其所者久。死而不亡者壽。

——《老子 三十三章》