1.11禪定：一項強有力的工具

前面我曾說過，對于絕大多數(shù)人來說，禪定練習是開啟“活在當下”大門的鑰匙。禪定是使大腦平靜并清空所有思緒的行為。在古老的東方宗教文化中，其追隨者幾千年前就開始禪定的功課了。即使在基督教中，那些斂心默禱的宗教思想家們早在幾個世紀前也開始以此作為靜修方式了。這些人當中不乏著名人物，如特拉比斯特修會的修道士、詩人、多產(chǎn)的作家托馬斯·默頓（ThomasMerton）。禪定是一切形式的修行的共同方式，在許多宗教流派里都被采用。在各宗教流派的傳承過程中，禪定被冠以不同的稱謂（如在基督教里，禪定被稱做靜觀）。禪定有很多技巧和方法，但主旨只有一個，那就是讓混亂的思緒平靜下來，外禪內定，專注一境。禪定要讓那些使大腦不停運轉、無法寧靜的東西走開，如緊張、對未來的恐懼和焦慮、對一些不屬于我們的東西產(chǎn)生的渴求，以及那些令人不安卻仍然在制造麻煩的回憶，這些東西不屬于當下，不應與我們同在。

禪定使我遠離那些不真實的東西。我知道過去和未來都是不真實的，而禪定能使我回到此時此地。我知道自己的情感和思想不是我，因此也是不真實的。禪定能使我從情感波濤、萬千思緒中走出來，讓我在充滿能量的宇宙中集中在一點上，那就是我，真實的本我。能量是產(chǎn)生效果的能力，宇宙中充滿能量。能量存在于每件物品、每個狀態(tài)、每段時間、每塊空間、每條思緒、每份情感中。有人把這種能量稱為“上帝”、“安拉”，也有人稱之為“生命力”或“更高的力量”，但叫什么并不重要。當我禪定時，我的動作協(xié)調自然并與宇宙人生的真相也就是“當下”完全一致。

許多人都曾跟我說過這樣的話：“我不需要打禪，我每天都長跑，長跑就可以讓我平靜下來。”而我呢，從青少年時代起就一直是一名長跑愛好者，知道長跑的確有較強的減壓作用，但我也知道長跑并不能讓大腦空出來。跑步可能有助于理清思路，但并不能做到“念念滅盡”，即摒棄一切想法和欲望。還有人這么說：“我沒什么壓力，真的不需要禪定。”對此，我想說的是，盡管禪定有減壓作用，

特拉比斯特（Trappist）修會，是天主教Cistercian修會的一派,僧侶生活嚴肅簡樸,喜歡做長時間的沉思?！g者注但其主要目的并不在于此。禪定的主要目的在于它能在此時此刻讓你與自己的思想和情感分離，從而體驗當下。你對當下體驗得越投入、越多，對當下的意識和感覺就會越強；你的行為也就會與你的意識和感覺一致；你對世界的懼怕可能會越來越?。荒切┴撁娴那楦幸矔絹碓缴?；與此同時，負面的個人體驗自然也會越來越少；你會給予世界更多的愛，會對他人抱有更多的善意；同樣，愉快的、積極的個人體驗自然也會越來越多。

1.12禪定的盛行

20世紀早期，禪定開始傳入西方，那時很多人都聽說過它，但不了解它。禪定被當時的社會邊緣化，人們認為那是一種古怪的、滑稽可笑的習慣。近來，禪定的地位發(fā)生了改變，它迅速地被主流社會所接納。我遇到過不少企業(yè)高級管理人員，其中不乏傳統(tǒng)意義上的管理者，他們經(jīng)常進行禪定練習，以此來幫助自己應付那些每天都可能碰到的、令人難以置信的挑戰(zhàn)。

2003年有一期《商業(yè)周刊》曾刊登過這樣的報道，即自從馬薩諸塞州大學的全國健康研究院和哈佛大學大腦／人體醫(yī)學研究院提出有關禪定的研究結果后，禪定在公司職員中的人氣迅速提升。這兩個研究院的研究結果表明，禪定能提高企業(yè)里知識型員工的一些關鍵素質或能力。這些正是企業(yè)最需要的，如更活躍的腦電波活動、更敏銳的直覺、更強的集中力。此外，禪定還有助于減輕甚至消除職場中最困擾員工的種種傷痛［德·霍瓦內西安（DerHovanesian），2003年］。

上面那篇文章還提到了一些大人物的名頭，他們也是禪定的忠實門徒，號稱“債券基金之王”的太平洋投資管理公司的威廉·格魯斯（WilliamH.Gross）就是一位，他每天都會在公司開始交易之前——太平洋投資管理公司管理著4000億美元的資產(chǎn)——結合瑜伽進行禪定。高科技公司的員工也有不少人對禪定情有獨鐘，這些公司包括蘋果電腦、Yahoo!、Google等。喜歡禪定的人也有些來自傳統(tǒng)金融行業(yè)，如麥肯錫、德意志銀行的公司職員（德·霍瓦內西安，2003年）。