總之，耳屎對(duì)耳朵有很好的保護(hù)作用。它在耳朵里堆積得多了，當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，就會(huì)自行脫落，排出體外，所以也不用經(jīng)常去掏。否則，可能會(huì)破壞耳朵里的平衡環(huán)境，如有不慎，甚至?xí)茐亩?，?dǎo)致耳聾。

常提拉耳朵，可補(bǔ)腎固精

腎是人體的重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，提拉耳朵能刺激耳郭的末梢神經(jīng)及微血管，使局部循環(huán)加快，并通過(guò)神經(jīng)、體液的作用，對(duì)全身的生理活動(dòng)起到一定的調(diào)節(jié)作用，并能改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能。特別是耳與腎臟有密切的關(guān)系，常提拉耳朵能使“腎精以充”。

所以，平時(shí)利用瑣碎的時(shí)間進(jìn)行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。下面介紹幾種提拉耳朵的方法。

1.提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自?xún)?nèi)向外提拉，手法從輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

2.提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過(guò)敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

3.雙手拉耳法

左手過(guò)頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)10次，然后右手牽拉左耳數(shù)10次。這一鍛煉可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治療慢性咽炎。

4.搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰。

5.手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

6.全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

7.雙手掃耳法

用雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

以上幾種方法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

耳朵的日常保健

很多人在年輕時(shí)不注意耳朵的保健，年老后就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的聽(tīng)力減退。耳科專(zhuān)家表示，雖然沒(méi)有很好的辦法避免老年性聽(tīng)力減退，但經(jīng)常進(jìn)行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。關(guān)于耳朵的保健，日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：

1.克服不良習(xí)慣——掏耳

掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦，而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，影響聽(tīng)力。

如果耳癢難忍，可以用棉棒蘸酒精擦拭，但不要插入太深。

2.預(yù)防游泳性耳病

硬塊的耳屎可以形成栓塞，耳朵進(jìn)水，耳屎變軟膨脹，影響聽(tīng)力，刺激耳道，引起發(fā)炎。如果耳膜已經(jīng)穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復(fù)發(fā)。

平時(shí)游泳時(shí)最好戴上耳塞，頭部仰起，高于水面。

3.預(yù)防藥物中毒影響聽(tīng)力

可以致聾的藥物主要有：鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內(nèi)耳、耳蝸(聽(tīng)覺(jué)感受器)、前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調(diào)。

耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥以后，出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，聽(tīng)力下降，并且逐漸加重，直到全聾。

前庭中毒的癥狀主要有：眩暈、惡心嘔吐、走路不穩(wěn)和平衡失調(diào)。

致聾藥物有交叉易感性，一種藥不行，其他藥物也不能用。

致聾藥物可母嬰感染，所以懷孕期間應(yīng)避免使用各種耳毒性藥物。

另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發(fā)現(xiàn)容易致聾，其他人更應(yīng)注意。

4.遠(yuǎn)離噪聲

不規(guī)律、強(qiáng)刺激噪聲，不僅會(huì)引起心理不適，而且會(huì)損傷聽(tīng)力。噪聲損傷聽(tīng)力是緩慢的、進(jìn)行性的損傷，很難治療。強(qiáng)烈刺激的音樂(lè)也會(huì)使聽(tīng)力下降。

5.養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣

多食富含鋅、鐵、鈣的食物，可改善微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。

6.保持良好的精神狀態(tài)

當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，腎上腺素分泌會(huì)增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，造成內(nèi)耳供氧不足，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

7.經(jīng)常按摩耳朵

按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳郭、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次。

耳聰目明是身體健康的標(biāo)志，我們平時(shí)一定要注意保護(hù)好聽(tīng)力。