調(diào)適情志，最重要的就是不要過(guò)分追求成為女強(qiáng)人。
　　
　　在這個(gè)價(jià)值混亂、責(zé)任不斷轉(zhuǎn)移、普遍要求個(gè)性的時(shí)代，女性被推波助瀾地推到了和男人一樣的競(jìng)爭(zhēng)序列里面，男主外女主內(nèi)的情形在很多家庭是倒過(guò)來(lái)的，于是，社會(huì)上出現(xiàn)的各種競(jìng)爭(zhēng)、壓力，以及商場(chǎng)或職場(chǎng)上的勾心斗角、各種算計(jì)，都是要求你每時(shí)每刻去動(dòng)腦筋，這就是“摩登時(shí)代”的特色，一般來(lái)說(shuō)，很少有女性能把上班和家庭生活分得開(kāi)來(lái)，在單位上總是做不完的事，種種對(duì)大腦的加壓就帶回了家里，分解壓力或轉(zhuǎn)移注意力的方式選擇上，很多女性都不由自主地愛(ài)上了咖啡，或是香煙與酒精，這種“去女性化”的方式造成了女性情緒的持續(xù)波動(dòng)，因?yàn)?，各種音樂(lè)的、旅行的良好解壓方式其實(shí)都是需要心情才談得上享受，但在壓力面前，即使是溫馨的家庭氣氛，也有可能只能一時(shí)起些作用，久而久之，反倒帶來(lái)了更大的煩躁。這些問(wèn)題當(dāng)然不是短時(shí)間內(nèi)能解決的，也有可能一直就沒(méi)有答案，所以，有的女性就只有成天泡在愁?lèi)灐n(yōu)慮、憤怒、焦急等等情緒里，而這一切不良情緒都會(huì)導(dǎo)致乳腺的病變。
　　
　　所以，女人要多對(duì)自己說(shuō)：我不是女強(qiáng)人，我也不想當(dāng)女強(qiáng)人。這并不是說(shuō)就不需要去奮斗了，而是女人有女人的方法，讓男人們?nèi)テ慈?zhēng)，里邊總有一些空檔是留給聰明的女人的，這就夠了。
　　
　　預(yù)防乳腺癌的一些前提條件
　　
　　除了情志這個(gè)內(nèi)因，乳腺癌的發(fā)生還跟很多現(xiàn)代生活方式和習(xí)慣密切相關(guān)，所以，怎么調(diào)整生活方式和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就成了預(yù)防乳腺癌的重要方法。
　　
　　一、高質(zhì)量的性愛(ài)是最好的內(nèi)藥
　　
　　現(xiàn)在的性愛(ài)熱度很難維持長(zhǎng)久，七年之癢，有時(shí)甚至是三年，有的說(shuō)只有一百個(gè)小時(shí)，夫妻間就沒(méi)有了高質(zhì)量的性愛(ài)。中醫(yī)都講內(nèi)藥，性愛(ài)就是最好的內(nèi)藥之一。但現(xiàn)在這味藥的功效大打折扣了。質(zhì)量不高的性生活，還跟縱欲，以及現(xiàn)代人普遍身體素質(zhì)下降，以及多服用避孕藥有關(guān)，只要是不好，每一種放縱或“替代”的方式都會(huì)不好，比如，避孕藥保證不會(huì)懷孕了，但就是這東西，導(dǎo)致了乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)程度大大增加。
　　
　　二、該結(jié)婚就結(jié)婚，該生子就生子
　　
　　女性要打拼，要實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，要庸俗化到用身價(jià)來(lái)計(jì)算，就只有犧牲別的方面，晚婚、晚育是一種，不孕是一種，生了小孩顧不上哺乳也是一種，這些都可能是對(duì)女性天性以及下一代的傷害，因?yàn)檫@都不是順其自然的，不是按照女性的自然狀態(tài)來(lái)發(fā)展的，老人們都會(huì)說(shuō)很多女性病生個(gè)孩子就好了，那是說(shuō)的過(guò)去，在女性病高發(fā)前就用懷孕生子來(lái)避免，然后，哺乳就把多余的奶水吸走了，避免了積存在乳房里發(fā)生病變。事實(shí)表明修女、獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時(shí)間短的女性，乳腺癌的發(fā)病率都普遍較高。
　　
　　三、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
　　
　　人類(lèi)的健康，60%與生活方式有關(guān)，現(xiàn)代的很多病都是生活方式病，當(dāng)然，古代足不出戶(hù)的閨秀多會(huì)抑郁苦悶而致病，也是一種生活方式病。現(xiàn)代的生活方式病，主要集中在吃飯和睡覺(jué)兩方面。這兩樣做不好，你就只能被動(dòng)地適應(yīng)越來(lái)越大的生活壓力、工作節(jié)奏的加快、生活更無(wú)規(guī)律。
　　
　　不要以為現(xiàn)代人不存在營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，胖人就主要是營(yíng)養(yǎng)不良造成的?，F(xiàn)代女性都說(shuō)要健康，可有幾個(gè)真正懂得營(yíng)養(yǎng)食品，懂得膳食搭配呢？人們都要追求口腹之欲，貪戀零食，都要喝各種化學(xué)飲料，吃下各種冷凍食品，反季節(jié)蔬菜，再加上各種化肥和農(nóng)藥的殘留，可以說(shuō)，幾乎沒(méi)幾種東西是安全的，都是拿人體不當(dāng)數(shù)的，人體就是一個(gè)大垃圾收購(gòu)站。吃進(jìn)去的東西總得要消化，消化不了就以病的方式來(lái)尋找出口。
　　
　　據(jù)有關(guān)專(zhuān)家分析，人均脂肪攝入量高的國(guó)家，其婦女乳腺癌死亡率也高。比如美國(guó)就是乳腺癌多發(fā)國(guó)家；二是總熱量攝入越多，雌激素分泌也會(huì)增多，而雌激素致使乳腺癌發(fā)病率增加；三是蛋白質(zhì)攝入量增加也可使乳腺癌發(fā)病率上升，不用懷疑，攝入肉類(lèi)多，乳腺癌發(fā)病率肯定升高。但是，大豆蛋白是一個(gè)例外，所以，我主張女性一過(guò)28歲最好不再喝牛奶而改為豆?jié){。如果真的不知道怎么吃，那就掌握最簡(jiǎn)單的法則，就是經(jīng)常性的少肉多素，多吃五谷雜糧，外加全麥面包、胡蘿卜、南瓜等等食物，這些食物里的各種纖維均有助于將女性體內(nèi)過(guò)多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，并引起不適。
　　
　　四、給自己松綁
　　
　　我總覺(jué)得這個(gè)世界上的女人都承受得太多了。女性如果不是出于經(jīng)濟(jì)問(wèn)題最好用不著出門(mén)去瘋狂地打拼，在一個(gè)人的幸福指數(shù)里，每多掙一筆錢(qián)，總就會(huì)相應(yīng)地多丟失一些東西，比如，女性的沉靜，溫柔、虛心、恬淡等等品性，也可以把它們看作美德，沒(méi)有了這些基本東西，是談不上什么高品質(zhì)生活的，因?yàn)槲镔|(zhì)豐厚了，但心里已沒(méi)有了給它們的位置，而要把外在的東西轉(zhuǎn)化為你精神的一部分，其實(shí)是很難的。
　　
　　放下架子，把那些苦活累活留給女強(qiáng)人們?nèi)プ?，而你只要做一個(gè)幸福的美女就可以了。即使改變很難，也要從當(dāng)下去做，比如，回到家里，就換上一套樸素而寬松的家庭裝。你必須要知道，每天戴文胸12小時(shí)以上的女性比短時(shí)間或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。