關(guān)于艾灸，有一個(gè)著名的故事，說(shuō)的是南宋年間，軍人王超退役后做了江洋大盜，老年時(shí)有次犯案了，被判了死刑，臨刑前，監(jiān)官奇怪他這么高的年齡，身體還如此之棒，就請(qǐng)問(wèn)有什么養(yǎng)生秘術(shù)。王超就將自己年輕時(shí)他師父授他的一個(gè)秘術(shù)供了出來(lái)，叫“黃白住世之法”，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團(tuán)火那樣溫暖。每年如此，所以身體一直保持著青壯年的水準(zhǔn)，冬不怕冷，夏不畏熱，更神奇的是，就是幾日不吃飯也不覺(jué)得餓。刑官于是在處死王超后將他的腹部剖開(kāi)，果然看見(jiàn)一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長(zhǎng)期施灸用艾火灸出來(lái)的。這也就是木成炭、火成磚的道理。
　　
　　就在宋代時(shí)，一位著名醫(yī)家竇材，托名扁鵲再生寫(xiě)了一部《扁鵲心書(shū)》，重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽(yáng)。而扶陽(yáng)大法，竇材首推灼艾，其下是丹藥以及附子。
　　
　　灸主要是利用艾絨的通竄力，給身體里引入熱氣，刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，打通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)臟腑，增強(qiáng)新陳代謝。艾條灸、艾絨灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。《本草從新》中說(shuō)得更具體：“艾葉能回垂絕之陽(yáng)，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經(jīng)而除百病。”艾草幾乎南北方都有，隨處都可采取，在南方用作藥時(shí)稱為陳艾，意思就是放得越陳，效果越好。
　　
　　灸的作用其實(shí)是很強(qiáng)的，很多時(shí)候，在中醫(yī)看來(lái)它是不可替代的。
　　
　　女性體寒，最好都要學(xué)會(huì)艾灸
　　
　　女性的很多病都可以通過(guò)艾灸來(lái)治療，沒(méi)病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。
　　
　　夏秋之季，我?guī)缀趺恐芏家年P(guān)元穴三次，將艾柱點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸，使局部有溫?zé)岣?，灸至局部皮膚紅暈為止。關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這個(gè)穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會(huì)于此，艾灸之下，凡所過(guò)經(jīng)脈之病，都會(huì)有改善。
　　
　　女性尤需要注意灸關(guān)元穴，因?yàn)榕詾殛?，腹部為中央脾土，先天的?yáng)氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等問(wèn)題都是常見(jiàn)毛病，灸關(guān)元?jiǎng)t可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?br>　　
　　人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關(guān)元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時(shí)可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。
　　
　　下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治，三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，陰陽(yáng)平衡嘛，從陰處把陽(yáng)引進(jìn)來(lái)，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。
　　
　　這說(shuō)的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說(shuō)說(shuō)有關(guān)穴位的順口溜：頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說(shuō)，頭頂和頸項(xiàng)的問(wèn)題可以通過(guò)針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問(wèn)題在委中穴去針刺，任何部位的痛點(diǎn)為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個(gè)縫隙，古人認(rèn)為它是天地陰陽(yáng)的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時(shí)往下按到的地方，委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。