體內(nèi)的濕氣過重的人，經(jīng)絡(luò)基本上都是被堵住了，為什么經(jīng)絡(luò)不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然后是懶得動彈，還有空調(diào)對毛皮的封閉，都會使經(jīng)絡(luò)不通。濕重之人吃涼的、吹涼風(fēng)，體溫降低的結(jié)果，必然影響食物消化吸收的速度和質(zhì)量，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因為經(jīng)絡(luò)不通、血氣運動不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體里就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營養(yǎng)不良，因為脾胃不好，不消化，但胖子還有一個特點，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運動，這是他們的特征。這種人為什么還都喜食冷飲啤酒呢？其實一點都不奇怪，體內(nèi)有熱，但那可不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是，他吃那么多東西在那里，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什么了呢？全是垃圾堆在那里，垃圾堆久了就一定會生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這么簡單。也因為體內(nèi)的垃圾堆造了熱，胖人都會貪涼，不運動，只想躲在空調(diào)房里，而冷風(fēng)一吹，體表的經(jīng)絡(luò)全都被堵住了，造成體濕更加嚴(yán)重，于是，身體就在一個功能很差的狀態(tài)下惡性循環(huán)。
　　
　　一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通經(jīng)絡(luò)，濕和毒是聯(lián)系在一起的，所以，人們才常說濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內(nèi)的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
　　
　　減肥，祛濕最見效
　　
　　我們平常說的很多詞匯和俗語，其實都是病，比如，心大，脾氣大，膽小，失魂落魄啦，甚至好色也是。如果是男人病，一般人以為好色是腎功能好，恰恰相反，滑精遺精什么的，都是因為腎氣虧虛了，下元固攝失職，陰虛火亢了才會有這種病態(tài)表現(xiàn)。女性也一樣，腎精不足，所以心浮氣躁，老愛出門，其實就是有點輕浮。
　　
　　胖的主要問題就是濕，哪來那么多的濕？這多半是來源于飲酒嗜茶，冰啤酒生化飲料等等，又加上各種生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之品，這么多生冷的東西，下去就傷脾陽，使得水濕無力運化，就只好一直堆在體內(nèi)。胖人就是這樣胖起來的。除了內(nèi)生之濕，還伴以種種外生性的濕，冷水，雨雪，環(huán)境土濕等等，這些外邪自表傳入，一由經(jīng)絡(luò)入臟腑，一由肺而到脾胃。
　　
　　說到這里，我們還需要了解些中醫(yī)的基本原理，冬天寒冷，血循環(huán)往里走，所以內(nèi)臟是熱的，但體表不能太熱，不然就散熱太快了。所以，冬天要穿得很厚，把體表溫度盡量保持在20度，不然，與內(nèi)臟溫差太大，內(nèi)臟里寶貴的熱能就只好跑出來照顧體表以維持循環(huán)了。因為血循環(huán)只集中在內(nèi)臟，所以，冬天補腎最為當(dāng)令，又因腎經(jīng)本就在身體的最內(nèi)側(cè)，很容易就補到了。
　　
　　夏天一到，體表必須熱，熱到38度，才能更好地使血只在體表走，這時，因內(nèi)里阻力小，心臟的負擔(dān)也小，血流暢達，所以，心臟的問題最好在夏天抓緊治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季節(jié)。中醫(yī)五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五臟、五季（夏天后秋天前有一個長夏），只要去深思，在在都有其道理在。
　　
　　每年七八月份叫長夏，此時濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。長夏還熱著哩，胖人怕熱，繼續(xù)以生冷冰凍之物消熱，更加重了脾陽傷損。脾陽損，則濕邪更易入侵。這就又是一個惡性循環(huán)。
　　
　　所以，人胖，減肥的思路就已很明顯了，一是堅決不能吃生冷冰凍之物，二是趕緊多吃驅(qū)寒溫暖的食物，或以艾灸或發(fā)汗的方式提升脾胃之陽，太陽一出，體內(nèi)的濕氣就自然化開了。
　　
　　胖人胖的就是水濕，脾陽能化，就不會有那么多水儲留在體內(nèi)了。
　　
　　圖四：病態(tài)的胖美人
　　
　　苡米紅豆湯，一生的早餐
　　
　　出汗是一種重要的治療方法，《傷寒論》的第一方就是辛溫發(fā)汗的麻黃湯，整本書都在講汗與不汗，清代程鐘齡總結(jié)治病八法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補，汗即排在首位。
　　
　　對胖人來說，發(fā)汗就是一種祛濕。發(fā)汗要暢快，就要把毛孔都打開，保持通道不被淤堵。但由于胖人怕熱，總是待在空調(diào)房里，在陣陣?yán)滹L(fēng)中，毛孔收縮，體內(nèi)的汗液就只好一直瘀積體內(nèi)。夏天本是該把汗出出來，以清潔通道的，但全都積存在體內(nèi)，冬天本不該出汗了，胖人又猛著勁地出汗，讓寶貴的陽氣外越，體內(nèi)精氣越來越少。正氣與邪氣一衰一增，胖人的陽氣更加虛衰，抵御病邪的能力也就越來越差了。
　　
　　中醫(yī)的化濕方子都走的芳香、化濕、解表的路子，三仁湯、藿香正氣水等藥，都有不錯的療效。但這并不是對什么人都適用，因為它畢竟是藥，要用的對癥才行，所以，現(xiàn)在就用流傳最廣的苡米紅豆湯，既可當(dāng)飯吃，又有祛濕扶陽之功。
　　
　　苡米又叫薏苡仁，治脾濕，利腸胃，消水腫，健脾胃，去痹，紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，兩者加在一起，祛濕效果很不錯。
　　
　　針對個人情況，也可以此為基礎(chǔ)加減，憂思傷脾就加點桂圓；腹瀉加點南瓜；食欲不振或肺不好就加點山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅(qū)寒加點生姜；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；有腳氣加點黃豆；補腎加點黑豆。需要注意的是，黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
　　
　　注意事項是，糖尿病或皮膚病患者，不能再加南瓜，以免引起皮膚潰爛。