借此機會，祝愿所有的中老年朋友都能夠健健康康地活到120歲。

推 薦 序

（三）

讓長壽成為一種信仰

中央保健局原常務副局長　王捍峰

長壽是每個人的夢想，但真正能夠長壽的人少之又少。為什么會這樣？這本書將告訴你答案。而我現(xiàn)在要告訴你的是，不是我們不能長壽，而是我們自己主動遠離了長壽。

我們每個人都能夠活過120歲，這早已不是什么秘密了，而我們之所以連自己應有的壽命都活不到，是因為他們太不拿自己的生命當回事。可以說，大部分人都在“輕生”，這種輕生不是說跳樓、上吊、臥軌，而是對自己的生命不夠尊重。比如，我們明知道吸煙會縮短壽命，卻依然一支接一支地吸下去；我們明知道熬夜會給身體帶來極大危害，卻依然為了工作或者某一部電視劇，一夜又一夜地熬下去。實際上，我們的壽命就是這樣被一支支煙、一個個晚上給消耗掉了。

當然，這只是現(xiàn)實生活中的一個層面，多數(shù)人之所以不能活到應有的壽命，還是由于生存的壓力、緊張的工作透支了生命的能量。在我們的社會中，有很多優(yōu)秀的人才都是積勞成疾而導致英年早逝的，“過勞死”這個概念的提出也不是一天兩天了。2002年，中國保健科技學會對全國14個省市的科技人員進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)處于亞健康狀態(tài)者占調(diào)查對象的％～％，而這正是生命提前結束的征兆。

如果將長壽比做一幢莊嚴美麗的大廈，那么健康就如同這座大廈的根基。這座惹人注目的百年大廈要經(jīng)得起風吹雨打、烈日曝曬，抵擋住一般性地震的破壞，除了大廈建筑整體結構完整外，最重要的是它的根基要堅實牢固，只要根基沒有裂紋，那么這座大廈就能經(jīng)得起惡劣自然環(huán)境的侵襲。然而，亞健康正在逐步侵蝕我們的健康根基，長期下去，高血壓、心臟病、癌癥等各種疾病也就隨之而來了，這就直接造成了壽命的縮短。

所以說，一個人要想長壽，就不能只是把它作為一個夢想，而要作為一種信仰，在現(xiàn)實生活中切切實實地重視起來。那么，我們應該用什么方法來重視自己的健康，給自己的壽命做一做加法，使自己擁有長壽這座莊嚴美麗的大廈呢？趙鐵鎖同志的這部《長壽的革命》就教給了我們很多知識。這部書教我們通過對人體各個層面進行健康養(yǎng)護來增加壽命，其中有不少方法非常具有獨創(chuàng)性，對于現(xiàn)代人的健康長壽有很大的幫助。我相信，如果這本書能夠普及開來，會有很多人真正受益。

最近流傳著一段話，對健康長壽進行了形象的描述，很有意思：“健康快樂100歲，天天都有好心情；60歲以前沒有病，健健康康離退休；80歲以前不衰老，輕輕松松100歲。自己少受罪，兒女少受累，節(jié)省醫(yī)藥費，造福全社會！”我真誠地希望我們所有人都能夠輕輕松松、健健康康活到天年。

自　序

我們需要一場長壽的革命

2008年，我做了一件非常有意義的事，就是在中國老年學學會助老公益事業(yè)委員會領導下，協(xié)辦了新中國第一屆“中國十大壽星排行榜”活動。在3個多月的時間里，我和中國老年學學會助老公益事業(yè)委員會眾多健康專家、醫(yī)學家一起，用地毯式和大撒網(wǎng)的方式對全國各地的百歲老人進行了普查，最終按出生時間先后，從最高排序產(chǎn)生了截至9月15日健在的2008年中國十大壽星。同時，排出了中國十大男壽星和中國十大女壽星，以及各地最高壽星排行榜和中國最佳風采壽星。