附帶一提，在我的催眠教學(xué)里，很重要的一部分是教導(dǎo)學(xué)員學(xué)會自我催眠，啟動潛意識的力量。
　　
　　其中有一個練習(xí)，我稱之為“潛意識鬧鐘”。
　　
　　例如，在睡前自我催眠，進(jìn)入催眠狀態(tài)后，運用手指計數(shù)法，輸入21遍指令：“今晚我會睡得非常熟非常深沉，明天早上六點鐘準(zhǔn)時醒來，并且頭腦清晰，神清氣爽！”
　　
　　根據(jù)我的教學(xué)經(jīng)驗，即使是生平第一次這樣練習(xí)，也有50%的學(xué)員能順利地在翌晨準(zhǔn)時醒來，練習(xí)的次數(shù)越多，成功率就跟著提升。
　　
　　所以，如果虛云老和尚有現(xiàn)代催眠概念，他可以在靜坐之前下一個催眠指令，來規(guī)范靜坐的時間，就不至于產(chǎn)生主觀時間與客觀時間脫軌的現(xiàn)象。例如在等候芋頭煮熟時，下個指令說：“等芋頭熟了，我會醒過來進(jìn)食，下一次再靜坐時，我會進(jìn)入一次更深入的禪定。”那么，經(jīng)由這個指令，就啟動了“潛意識鬧鐘”。
　　
　　“潛意識鬧鐘”也是一個神奇的催眠現(xiàn)象，似乎大腦里有一組神經(jīng)回路負(fù)責(zé)計時，你不給自己下指令，它就蟄伏不動，一旦下指令了就啟動運作，而且越運作效能越高。