陰陽平和的女人要想美麗常駐，就要牢記岐伯的這段話：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！币肷眢w處于陰陽調(diào)和，氣血充盈，精氣神俱佳的健康狀態(tài)，就要取法陰陽之道，遵循自然規(guī)律，歸納起來，就是要做到以下幾點。

飲食有節(jié)：合理搭配，注意節(jié)制，不飽一頓饑一頓，不偏食，不吃過冷或過熱的食物，少吃油膩辛辣的食物。

起居有常：作息要有規(guī)律，早睡早起。

不妄作勞：注意勞逸結(jié)合，堅持適當(dāng)?shù)剡\動鍛煉。

不是陰陽平和的女性也不要心焦，你們并不是病態(tài)，只是處于一種亞健康狀態(tài),跟著美人們學(xué)習(xí)如何調(diào)養(yǎng)，一切都會好起來。亞健康可以說是現(xiàn)代人的通病。大約七成現(xiàn)代人都處于這種似病非病，似健康非健康的尷尬狀態(tài)。

在中醫(yī)看來，亞健康其實就是體內(nèi)陰陽失去了平衡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“陰平陽秘，精神乃治”。陰陽平衡了，精神氣足了，身體也就健康了。如果陰陽失衡了，這樣那樣的問題也就來了。不過，亞健康人的陰陽失衡在身體能夠修復(fù)的范圍內(nèi)，不會出現(xiàn)實質(zhì)可見的病變，只是表現(xiàn)為一些小病小痛，如精神倦怠、胸悶、煩躁等。

這里，告訴大家一些遠離亞健康狀態(tài)的小方法：

休息：熬夜最戕害女人的身體。沒事就早點上床休息，最好10點鐘就上床，睡個“子午覺”。長期堅持，你會發(fā)現(xiàn)，身體更健康，容顏也更水靈。

情緒：最忌大喜大悲。心情要平和穩(wěn)定，不要過分激動，緊張，焦慮。

運動：每天堅持來點有氧運動，做會兒瑜伽，練幾招氣功，跳跳操或者慢跑都可以。它們會使你的身體處于最佳狀態(tài)。

食物：天然、綠色、健康是最基本的原則，少吃漢堡、炸雞、油條、火鍋等速食。

按摩：有空時自己稍用力按摩足三里、合谷、涌泉、大椎穴等幾處穴位，方便實用。

有人會說了，上面所言的那些遠離亞健康狀態(tài)的小方法，自己也有做到??！可為什么還是無法成為陰陽平和的大美人呢？原因無他，你只注重了身體內(nèi)在的調(diào)理，卻忽視身體外在的因素?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早說了，體質(zhì)隨時隨地都受到外界和自身雙重因素的影響，忽視任何一面，都很難成為陰陽平和的大美人。