一、初入太極門

太極拳這個世界對我來說就像迷迷糊糊地摸到了一本書，然后我就迷迷糊糊地把這本書就讀得差不多了，迷迷糊糊地就練出了一些體會。所以我常說我是半路出家，卻念了一本真經(jīng)。

“砰”的一聲——我被撞飛在墻上

七下陳家溝

初見陳照奎

明師

二、太極師承

如果把陳氏太極拳的發(fā)展分作四個發(fā)展階段應該是這樣的，陳王廷是陳氏太極拳的創(chuàng)始人，陳長興是整理為頭套、二套拳的奠基人，也是傳向外姓人的一代宗師，陳發(fā)科是走向溝外，把家傳正宗拳架傳至北京的一代宗師，而我的師父陳照奎則是將家傳正宗拳架傳向全國、推向世界的一代宗師。

陳王廷創(chuàng)拳

絕不外傳的“功夫架”

楊露禪學拳

師爺陳發(fā)科

恩師陳照奎

五大流派

三、悟拳

從師父那里回來以后，再和那個練楊氏的人推手，甚至包括和任何人推手，我就開始反客為主了，所有人再也跟不上我的速度，幾乎沒有一個人能跟上我的速度，只要跟我走，我只要一下變速，對方就得垮掉。

順逆纏

論松

“閃哪”

“凌波微步”

四、過招

從1975年第一次和人交手，一直到1983年打敗日本空手道代表團，在正式場合以及非正式場合下，與各類武術高手交手上百場，從無敗績。

狂妄歲月

技擊意識

“挨打時要抱緊”

全民武術熱的八十年代

大敗日本空手道代表團

五、行家一出手

這個驚心動魄的瞬間是怎么回事呢？就是用聽勁去感知對方來力的方向、大小、時間，用手上長年練就的高速傳感反應，以自己的作用力去感知對方的反作用力。這也是為下一步做火力偵察，因為要進攻的話，給對方多少力他才跟上來呢？不同的人，不同的拳，你給多少它才來，就是說要恰到好處地引誘它必反撲。還有，用什么速度？速度快了，對方就跟不上，慢了，又拿不住?？傊@是個拿捏勁，妙不可言，絕對沒法重復。

高手含義

手指一勾人就倒

我就是專門賣打藥的

“大身法”

成為高手的條件

六、一招制敵

真正的功夫就是這樣的，口說一個字的功夫，勝負立判了。太極拳的靈魂就是技擊，講究的就是快如閃電，一招制敵。所以，真要把太極拳搬上擂臺去，觀眾怎么看呢？看什么呢？一招就沒了。

簡單點說，太極拳防守的時候是“四兩撥千斤”，但攻擊的時候就立刻變成了“千斤打四兩”。

對太極拳來說，這是0與100的戰(zhàn)斗，沾上了，對手一次機會都沒有。

以真亂假

打法與擒拿

拳操之別

武術就是要以小搏大

0與100的戰(zhàn)斗

七、陰陽

渾圓力就是六個方向的力，上下前后左右，前后是本能，左右是技巧，上下是奧妙，好好去體會它，把它們全都加上去，如果你畫一個圈，它是六個方向的圓，隨著你功力的增長，你出的力就叫渾圓力了。

真正的太極拳，就應該是六個方向的力，不是六個方向的力，它就會失靈了，不好使了，不管用了。

矛盾之道

平衡魔術師

“一指纏”

“渾圓力”

第五大發(fā)明

八、再悟太極

我總結的陳式太極拳理論簡稱兩句話：“梢節(jié)領勁入妙境，兩頭卷曲定乾坤”。這些要求提綱挈領，明白易行，能使太極拳的訓練方法更加直觀化、科學化，去曲取直，事半功倍。除了強身健體的效果之外，還大大縮短了“功夫”獲得的周期，這是我最為自豪的。

“閉關”苦思

師伯田秀臣

兩頭卷曲

武德

不信玄學

九、授徒

在今年的“五一”培訓班，我讓去年新收的弟子給50多名學員挨著試了一下太極勁，所有人都震驚了，因為這個弟子其實平時不怎么練拳，而且總共也不過練了半年多時間，但是，他手上發(fā)出的太極勁，他對太極勁的體會讓很多入門很久的師兄都驚呆了！這就是以科學的術語講解明晰、訓練得法，短期就能看得到的奇跡。

沒有毛病你就沒有對手

挖掘多重潛力

最次也要賺一個好身體

修心

三大基地

鄭州拆拳