4.不良生活方式導(dǎo)致寒性體質(zhì)

無論是男人還是女人的身體，都受不得寒邪之氣的侵?jǐn)_。所謂“寒為百病之源”是有一定道理的，因此，只有讓身體足夠溫暖，讓陽氣順暢，我們的身體才能抵御外邪的入侵，從而可以百病不生。

很多人可能都有這樣的感覺，我們的生活水平提高了，生活方式多樣了，但同時，很多以前聽都沒聽說過的大病小病也隨之多了起來。神醫(yī)華佗如果在世，恐怕他老人家也會不由得感慨一番，“你們新時代的人吶，都是自找的！”

其實，現(xiàn)代人的很多疾病都與不良的生活方式分不開的。寒性體質(zhì)雖然與先天的體質(zhì)有關(guān)，可能由于父母也是陽虛體質(zhì)，或者婚育年齡較大、孕期不注意飲食，吃一些寒涼的食物，這些都會對胎兒有影響，但是，更多的原因是與平時的生活方式有關(guān)。

你為什么會體寒？

首先是常吹冷空調(diào)。凡事有利皆有弊，空調(diào)為我們帶來舒適的同時，也將使我們的體溫調(diào)節(jié)功能退化，排汗功能也可能紊亂?，F(xiàn)在的人們，無論是坐車，還是在家、辦公室，都與空調(diào)可謂形影不離。但是，我們知道，女性的身體本就屬于陰性，如果在空調(diào)的房里待的太久，陽氣不足，使得體內(nèi)的汗夜無法排出，有的人甚至整個夏天都出不了多少汗。其實，出汗也是身體平衡的一個重要環(huán)節(jié)，它有三個好處：一是可以調(diào)節(jié)人體溫度，汗液的蒸發(fā)可帶走人體的很多熱量，起到散熱的目的；二是汗液可以滋潤皮膚；三是汗液有一定的酸堿度，有利于抵抗細(xì)菌對皮膚的感染。

中醫(yī)認(rèn)為出汗可“協(xié)調(diào)陰陽、邪氣外出”。生活中，要是感冒了，我們會用蔥白水發(fā)汗，人們常說“感冒了，出點兒汗就好了”。我們遍布全身的汗毛孔，在中醫(yī)里稱做“玄府”，它是體內(nèi)與外界溝通的通道。《素問·水熱穴論》：“腎汗出逢于風(fēng)，內(nèi)不得入于藏府，外不得越于皮膚，客于玄府……所謂玄府者，汗孔也?！毙械謸鹾暗淖饔?，其實它就像一道屏障，當(dāng)人體遇到高溫時，玄府就會打開，熱量和一些代謝產(chǎn)物會通過汗液排放出來；而人一旦遇冷，玄府就自然閉塞，使得寒邪不能從外界侵入人體。

其次是常吃一些寒性和涼性的食物。從我們中醫(yī)的角度來說，如果寒涼的食物或飲品吃的太多，會損傷我們脾胃的陽氣，使得消化能力減退。女性尤其是在經(jīng)期的時候，更不能貪吃，因為會出現(xiàn)肚子痛。在炎熱的夏天，由于身體易感暑熱濕邪，它能影響脾胃的消化吸收功能，在寒濕的共同作用下，就會使脾損胃耗。如果我們的胃氣充盈，身體自然健康，就算有些小疾小病，也是能挺過去的。無論什么天氣，常喝熱飲對健康都較有好處。

太寒的水果，也可能會降低胃腸蠕動，造成消化不良。另外，在飯后也不要馬上喝冷飲。由于在吃完飯后，身體內(nèi)的血液大多都集中在腸胃，如果飯后吃冷飲，使胃部擴張的血管收縮，減少血流，妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對營養(yǎng)成分的吸收。同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。而無論冬夏，冷飲還是宜少不宜多。

還有就是長期用抗生素、激素類的藥物；或者飲水過多，雖然多喝水能排除體內(nèi)毒素、使血液循環(huán)變流暢，但攝取過多也會成為體寒的元兇，因為水也會將體內(nèi)的熱量帶走。