誰是最睡不著的人？失眠似乎已成為職場白領們難逃的宿命。快節(jié)奏的社會環(huán)境，高強度的工作壓力，以及過于豐富的夜生活，帶給了他們糟糕的睡眠，甚至是徹夜不眠。要知道人的一生有1/3的時間都應在睡眠中度過，良好的睡眠可是保證身體健康的前提。

恐怕很多職場中人不知道從何時開始在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。要知道“冰凍三尺，非一日之寒”，失眠可能其實早已“潛伏”在你身邊了。這都是由于繁忙的工作和巨大的壓力使上班族們常常熬夜加班，甚至通宵工作，久而久之，生物鐘被改變，到了睡覺的時候卻難以入睡，從而對睡眠產(chǎn)生緊張心理，形成長期失眠。或者是生活中由于要面對各種問題，如感情、住房、婚姻以及人際關系等，使人心理緊張、憂慮，而總是帶著這類未解決的問題睡覺，勢必就會影響到睡眠質(zhì)量。

一個周末，我去拜訪一個朋友，恰好朋友的弟弟也在，只見他哈欠連連，神情困頓。我說：“昨晚沒睡好吧？”他嘆了口氣：“何止是昨天晚上呀，我差不多有兩個月都睡不好了！”原來朋友的弟弟是一家軟件公司的業(yè)務主管，雖然下班并不是很晚，但回到家后，滿腦子還是想著工作上的事情，到該睡覺的時候，翻來覆去怎么也睡不著。上班的時候工作效率低很多，回到家常常發(fā)無名火，老婆說他得了焦慮癥，要帶他去看心理醫(yī)生。他很苦惱地問我：“您說我真的得了焦慮癥嗎？”我說：“你這應該就是失眠導致的，還沒有嚴重到發(fā)展成焦慮癥?！?/p>

在臨床上，失眠是指難以入睡、難以持續(xù)睡眠，在隔天清晨醒來時沒有重獲精力的感覺。每個人失眠的癥狀可能不盡相同，通常失眠會有這幾個方面的表現(xiàn)：入睡困難，可能早早地就躺在了床上，但腦子里不停地想東想西，自己也無法控制，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總也睡不著；不能熟睡，睡眠很淺、很輕，睡不實，真正睡眠時間減少；可能凌晨三四點鐘就醒了，醒后無法再入睡；愛做夢，經(jīng)常從夢中驚醒，感到整夜都在做夢；睡醒起床之后沒有神清氣爽的感覺，總感到精力沒有恢復；容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對光線敏感。

不要以為失眠不算病，不需要治療，失眠給我們身體帶來的危害不可小覷：輕者引起人的疲勞感、反應遲緩、無精打采、頭痛、記憶力不集中；重則會影響到我們的神經(jīng)系統(tǒng)，可能導致精神分裂、抑郁癥、焦慮癥或植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，甚至會引起身體其他系統(tǒng)的疾病，比如心血管系統(tǒng)疾病或消化系統(tǒng)疾病等。對于女性而言，失眠還會引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而降低自身免疫力。

失眠如此痛苦，究竟是哪些原因影響了我們的睡眠呢？導致失眠的“元兇”其實也是各色各樣，包括：睡眠環(huán)境的突然改變，比如室內(nèi)的光線、聲音的改變，臥具的改變等；長期的不良生活習慣，如睡前飲茶、喝咖啡、吸煙等；身體的不適也可導致失眠；因某些特別事件引起興奮、憂慮或多思而可能造成機會性失眠；以及安眠藥或嗜酒者的戒斷反應也會致使失眠。對于不同原因的失眠要根據(jù)具體情況進行對癥治療。

由于西醫(yī)治療失眠所用的藥物一般都有些副作用，而且可能會產(chǎn)生依賴性，而中醫(yī)治療失眠不僅療效顯著，且副作用很小。我們就來看看中醫(yī)是如何解讀失眠的。