其主旨是給予和收獲更多的愛。實(shí)現(xiàn)情感自由必須先確立積極的情感,還要面對(duì)和排遣消極的情感。當(dāng)你受到傷害后，不要一味地生氣、抱怨、拖延時(shí)日，而是要專注地站在同情理解的角度去面對(duì)。情感自由既包括個(gè)人的進(jìn)步，也包括精神方面的發(fā)展。你要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)消極的情感，不可深陷其中不能自拔，這將有助于你在精神方面的成長(zhǎng)，突破原來自我的局限。情感上變得自由意味著，祛除類似緣木求魚的情感模式，借助心靈的透鏡重新審視自己和他人。

我為什么需要它？

因?yàn)槟阋獜呢?fù)面情感的流沙中走出來。如果任憑負(fù)面情感不斷積累，它們會(huì)破壞你內(nèi)心的平靜、你的惻隱之心，破壞你與周圍人的關(guān)系，最終使你遠(yuǎn)離世界上的快樂和喜悅。

我怎樣才能實(shí)現(xiàn)情感自由？

一旦你看到每個(gè)意識(shí)層級(jí)都有其特定的內(nèi)涵，就會(huì)發(fā)現(xiàn)情感其實(shí)是通往更高層級(jí)意識(shí)的跳板。舉例來說，我會(huì)告訴你怎樣通過增強(qiáng)耐心來應(yīng)對(duì)沮喪。有時(shí)，你可能遭遇極度的悲痛，但你旋即意識(shí)到自己只需要適應(yīng)這種感覺，而你需要醫(yī)治和轉(zhuǎn)變的卻是嫉妒。對(duì)情感的處理分為兩個(gè)階段。第一個(gè)階段是，坦然地承認(rèn)真實(shí)的情感，不能對(duì)其進(jìn)行堵塞和粉飾。第二個(gè)階段是，轉(zhuǎn)變負(fù)面情感。我將為你介紹許多用于應(yīng)對(duì)各種情感的方法。

結(jié)果呢？

你會(huì)覺得更加幸福、更加靈活、更有活力，你也會(huì)更加的善待你自己、朋友和家人。你會(huì)對(duì)合作伙伴更有耐心，更能有效地處理各種矛盾。你要聯(lián)系自己最深層的直覺和內(nèi)心的力量，以克服最令人失望的窘境。你會(huì)感覺自己受到精神力量的撫慰和保護(hù)，這種力量會(huì)使你永遠(yuǎn)都不覺得孤單。

我之所以要講這個(gè)土著印第安人的故事，是因?yàn)樗|及了情感自由的本質(zhì)：

一個(gè)部落首領(lǐng)跟部落成員討論他心目中的兩條狗：一條是白色的，很好，很勇敢；另一條是黑色的，易怒，復(fù)仇心理很強(qiáng)。兩條狗斗得你死我活。一個(gè)勇敢的年輕人等不及故事講完，就開口問道，“哪條狗贏了？”首領(lǐng)回答說：“我養(yǎng)的那條。”

記住這一點(diǎn)，你要有意識(shí)地?fù)纹鹱约鹤畎簟⒆蠲篮玫囊幻?。這個(gè)立場(chǎng)將推動(dòng)你的自我解放。

情感自由的目標(biāo)是平衡。盡管在西方文化中，許多宗教信仰都觸及各種情感--將情感表達(dá)作為其目的--但這里并非要你放縱自己的情感或者將各種感情隔離開來，而是讓你成為一個(gè)有同情心而且明智的人。另一個(gè)目標(biāo)是，再度結(jié)合你的精氣，只要它沒有被壓力和悲觀碾碎，就能重新旺盛起來。一旦你把它派上用場(chǎng)，那該是多么愉悅的情感呀！

不要只把眼光放在尋覓通往情感自由的道路上。通觀這本書，我一直在強(qiáng)調(diào)情感自由源于我們對(duì)自身生理特征和行為方式的線性理解，以及直覺在心靈深處激發(fā)的轉(zhuǎn)變。為了促成你所希望的積極轉(zhuǎn)變，你要做好全面激發(fā)自己的感知能力的準(zhǔn)備，甚至包括你以前從未意識(shí)到的那些感知能力。你不能只滿足于僅開發(fā)自己很小一部分的潛力。