Attention1.形成規(guī)律的作息時間人體的自然老化是導致乳房衰老的重要原因，但除此之外，開夜車、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，從而導致體內(nèi)荷爾蒙分泌混亂，影響乳房健康。要想預防乳房的衰老，最好的方法就是改變熬夜、生活不規(guī)律的壞習慣，該休息時，就放心一切休息，該起床工作時，不要拖拉就馬上起床工作，形成一定的作息習慣，并長期堅持。

Attention2.穿合適的內(nèi)衣 從少女時代開始，女性的乳房開始發(fā)生變化，也是從此時開始，女性應該穿合適的內(nèi)衣。成年后，盡管乳房不會發(fā)生過大的變化，但因受飲食結構、生理期、懷孕、哺乳等身體狀況的影響，乳房大小會發(fā)生小改變，如果此時依然穿少女時代或懷孕前穿的內(nèi)衣，就會影響乳房旁邊淋巴結的排毒功能，導致乳房內(nèi)氣血瘀滯，造成乳房衰老。相同的道理，如果減肥成功，乳房偷偷的變小了，但依然穿曾經(jīng)胖時的內(nèi)衣，則內(nèi)衣無法起到支撐的作用，也容易造成乳房下垂。為了避免這種情況的發(fā)生，最好的方法是同時備有不同大小的內(nèi)衣，在乳房發(fā)生變化后，立刻穿合適的內(nèi)衣，而且回家后即可解開內(nèi)衣，以免穿內(nèi)衣時間過長，影響乳房周圍的血液循環(huán)。合適內(nèi)衣的標準是：穿衣時，肩帶不會陷入肩膀，而內(nèi)衣的支撐不會在胸部下留下痕跡。

Attention3.良好的姿勢 不良的站姿、坐姿或睡姿，對乳房的損害非常大，生活中常見的含胸而站，駝背而坐，以及俯臥等都會壓迫胸部組織，阻礙乳房的生存空間，從而導致乳房下垂。因此，生活中，任何時刻都應注意保持端正的姿勢，無論是坐，還是站，都要注意挺胸抬頭。

Attention4.胸背肌肉的鍛煉乳房的健康、美麗，除了乳房本身組織的支撐外，還憑借了胸背肌肉的力量，因此做適當?shù)男乇臣∪饩毩?，使一部分乳房脂肪組織轉(zhuǎn)化為肌肉，對胸部線條的塑造，以及乳房的健康非常有益。最簡單的健胸運動是胸前雙手合十，緩慢上舉，保持10秒后，再緩緩落到胸前，每天如此反復15～30次，可使乳房肌肉上提，起到提升乳房，保持完美胸型的作用。

Attention5.刺激乳房就像人長期在同一環(huán)境缺少刺激，逐漸變平淡一樣，乳房的衰老多少也有些缺少刺激的因素。因此，平日沐浴時，應注意用淋浴頭由下往上傾斜45°，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)，使乳房保持良好的狀態(tài)。不過，在刺激乳房時要注意，水溫最好不要太高，否則可能會導致乳房結締組織的老化，使乳房失去彈性以及皮膚應有的光澤。

Attention6.涂抹健胸霜 健胸霜亦是完美胸部塑造的方法之一，好的健胸霜可以提升乳房肌膚的支撐力，刺激乳房內(nèi)膠原蛋白的再生，對防止乳房下垂，使膚質(zhì)更光滑、柔嫩、強健、緊實有非常好的效用。不過，在涂抹健胸霜時應注意，最好將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，小心避免使用于乳暈周圍，而且每周護理兩天，每天早晚各用一次即可。健胸霜應選用大品牌生產(chǎn)的，并且最好在信譽度較高的商家購買。如果是哺乳媽媽，最好等哺乳期結束后再使用。

當然，不管任何時候，想要擁有好看的胸部，還應配合按摩。乳房按摩是最好的將皮膚與內(nèi)部組織結合一起的保養(yǎng)方式，可預防乳房下垂或松弛。