立秋以后，許多人就開(kāi)始了自己的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃，不過(guò)進(jìn)補(bǔ)也要因時(shí)、因地、因人制宜。秋季雖非常有必要進(jìn)補(bǔ)，但秋季進(jìn)補(bǔ)之前重要的是先調(diào)理脾胃。因?yàn)榻?jīng)歷了一個(gè)夏天，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，同時(shí)調(diào)理脾胃還要因人而異。如果剛立秋就忙著進(jìn)補(bǔ)，不僅達(dá)不到應(yīng)有的效果，還會(huì)生出諸多弊端。

因?yàn)樵谌梭w脾胃功能減弱的情況下，若大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過(guò)于滋補(bǔ)的養(yǎng)陰之品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無(wú)法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀。

對(duì)于脾虛的人，進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等等。

胃火旺盛的人在進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

老年人及兒童的消化能力較弱，胃中常有積滯宿食。他們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)前不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。

細(xì)節(jié)提醒

專(zhuān)家提醒，秋季盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致失眠、流鼻血、消化道出血等癥狀，甚至?xí)p害肝功能。

除陽(yáng)虛體質(zhì)者外，立秋后不要過(guò)多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。