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內(nèi)容簡介

　　一段愛情從兩情相悅到步入婚姻，總會經(jīng)歷林林總總的矛盾。有些矛盾來自外部沖突，但更多矛盾卻來自自身的認(rèn)知偏差：戀愛腦導(dǎo)致的依賴感過重，焦慮型依戀導(dǎo)致的患得患失；不會溝通導(dǎo)致的矛盾放大，回避問題導(dǎo)致的冷戰(zhàn)；無法厘清自身的戀愛及婚姻訴求，被動進(jìn)入一段親密關(guān)系，卻感覺異常痛苦……作為一個執(zhí)業(yè)8年的心理及情感咨詢師，作者看到過一段又一段關(guān)系的分分合合，也理解人們在情感關(guān)系中的各種沖突和彼此傷害，最終發(fā)現(xiàn)，在親密關(guān)系中，人最能折射出真實(shí)自我。為了幫助讀者真正看清困境、重建愛情，作者結(jié)合眾多咨詢師的情感修復(fù)經(jīng)驗和心理學(xué)理論，深度拆解了感情破裂-沖突期的底層邏輯，幫助讀者走出思維困境，面對真實(shí)的自己，解決親密關(guān)系中的核心矛盾；最終，幫助讀者建構(gòu)出真實(shí)自我，修復(fù)關(guān)系，活出真正的幸福與從容。本書內(nèi)容包括對關(guān)系的全面梳理、回顧，走出情感修復(fù)誤區(qū)，修復(fù)關(guān)系的技巧，復(fù)合后關(guān)系的維穩(wěn)等，對情感修復(fù)中的常見問題都給出了詳細(xì)解答。對的人不怕從頭開始，希望本書能助你從容不迫地修復(fù)一段關(guān)系，同時遇見一個更好的自己。

作者簡介

　　宏桑國家二級心理咨詢師；北京卓戀咨詢工作室創(chuàng)立人。知乎心理情感領(lǐng)域博主“宏桑”創(chuàng)辦者，擁有超百萬粉絲。自2015年投身情感咨詢行業(yè)以來，已累計有30 000余例付費(fèi)咨詢案例，僅知乎平臺上咨詢案例就有13 000余例。能夠從具體的案例和事實(shí)出發(fā)，深入淺出地進(jìn)行解析，內(nèi)容非常有實(shí)操性。著有《脫單修煉手冊》《心理學(xué)原來這么有趣》。

圖書目錄

目錄
前言想分手不一定是結(jié)束，反而可能是真愛的開始 001
第一章當(dāng)關(guān)系處在破裂的邊緣
第一節(jié) 為什么彼此相愛的人卻走不下去 006
第二節(jié) 梳理：剖析分手的真實(shí)原因 011
第三節(jié) 回顧：我們的關(guān)系是如何走到這一步的 020
第四節(jié) 評估：究竟該不該重啟這段感情 027
第五節(jié) 預(yù)期：如何借助工具看清關(guān)系的優(yōu)劣勢 033
第六節(jié) 人格分析：你真的看懂他想要的是什么了嗎 039
第二章走出愛的誤區(qū)
第一節(jié) 覺察1：如何摒棄戀愛腦思維 048
第二節(jié) 覺察2：如何調(diào)整自我中心的認(rèn)知 055
第三節(jié) 覺察3：二元的非黑即白思維 063
第四節(jié) 覺察4：負(fù)面詮釋的危害 072
第五節(jié) 覺察5：受害者思維 079
第三章愛的重建
第一節(jié) 調(diào)整：穩(wěn)住心態(tài)，才是挽回的制勝法寶 088
第二節(jié) 時機(jī)：挽回的最佳時機(jī)是什么 097
第三節(jié) 避坑：盤點(diǎn)那些不可取的挽回思路 104
第四節(jié) 戰(zhàn)略：修復(fù)關(guān)系的核心是什么 112
第四章修復(fù)破損的關(guān)系
第一節(jié) 匹配：價值不匹配的關(guān)系，還能追回來嗎 122
第二節(jié) 動力：為什么改變自己這么困難 127
第三節(jié) 重啟：為什么你的招數(shù)無效 134
第四節(jié) 破冰：如何從不理不睬到恢復(fù)聯(lián)系 141
第五節(jié) 回溫：如何重新走進(jìn)前任的內(nèi)心 148
第六節(jié) 均衡：關(guān)系不對等，該怎么去調(diào)整 153
第七節(jié) 誤區(qū)：盤點(diǎn)挽回的那些“白癡問題” 159
第五章讓你愛的人重新愛上你
第一節(jié) 維持：如何讓戀愛保持熱度 174
第二節(jié) 修復(fù)案例：只要是對的人，就不怕從頭開始 187
第三節(jié) 修復(fù)案例：愛情沒有對錯，只有舒適與否 195
第四節(jié) 放下：如果你已經(jīng)決定了要忘記他 204
后記先自沉穩(wěn)，然后愛人 211
參考文獻(xiàn) 219