過見招拆招的人生：用真實有效的科學(xué)方法緩解女性焦慮情緒

第一章 掙扎的她：焦慮與矛盾的獨角戲  
第一節(jié) 我是媽媽，我更是自己
從“小公主”到“超人” 
生而平凡也不平凡 
第二節(jié) 焦慮的可怕與不可怕 
一張有魔力的自我識別表
感到焦慮時的 11 個自我排解方法 
第二章 婚姻焦慮：她的愛需要被看見 
第一節(jié) 婚姻畫像，你屬于哪一種？
畫像一：一句“我養(yǎng)你”帶來的感動 
畫像二：一種“我愛你”的義無反顧 
畫像三：一份門當(dāng)戶對的體面 
畫像四：一段青梅竹馬的浪漫 
畫像五：一股從校服到婚紗的真摯 
畫像六：一見鐘情的閃婚沖動 
第二節(jié) 置之“墳?zāi)?rdquo;，也可以美好重生
從親昵到冷漠，四個技巧重建自我 
是“洞穴”傷害，還是自傷？ 
改變自己永遠比改變對方更重要 
一方事事操心，另一方不管不問
享受孤獨是婚姻焦慮中的一劑良方 
一個技巧解決“不速之客”的煩惱 
常見問題解答
第三章 “超人”焦慮：每個她都有“麻煩”的小可愛 
第一節(jié) 你的“小可愛”屬于哪種類型？ 
貓頭鷹型的孩子 
猴子型的孩子 
樹懶型的孩子 
貓咪型的孩子 
獅子型的孩子 
第二節(jié) “媽媽圈”中的煩惱 
“內(nèi)卷”不能卷出所有的優(yōu)秀
情緒“怪獸”要這樣“打” 
“禮貌一點”要這樣教 
“聽話”的終極目標(biāo)是自我管理
常見問題解答 
第四章 “身為女兒”的焦慮：每個她都有自己的“原牌”
第一節(jié) 三種人生劇本，你拿的是哪一種？ 
四種心理地位 
三種人生劇本 
第二節(jié) 不被“原牌”控制，你的人生你做主 
觸及底線，“割袍斷義”又如何？ 
有些好，不用人盡皆知，問心無愧足矣
沒有絕對的公平，但有絕對的信任
抱怨，是牢騷，不是方案
常見問題解答
第五章 “變美變颯”的焦慮：每個她都可以“痛快”做自己  
第一節(jié) 五種人格特質(zhì)，你屬于哪一種？
冒進型 
討好型 
內(nèi)卷型 
安逸型 
抑郁型 
第二節(jié) 每個她都擁有“變美變颯”的資本
比經(jīng)濟獨立更重要的是精神獨立 
姣好形象的背后，是嚴格的自律 
閱讀是終身優(yōu)秀的開始
安全感的真正給予者是自己 
常見問題解答 
后記 人生之旅沒有離開，只有重新出發(fā)