25招緩解學(xué)生焦慮

　　此書稿為心理科普讀物。學(xué)生生涯特別是青少年這個(gè)時(shí)期，是一個(gè)人身心快速發(fā)展、面臨多個(gè)成長議題的重要階段。本書的主要目的就是幫助青少年緩解學(xué)業(yè)、家庭壓力帶來的焦慮情緒，不斷提高自身的心理健康水平。本書分為四個(gè)部分，第一部分是教會(huì)學(xué)生和家長對(duì)情緒問題的識(shí)別，介紹可能出現(xiàn)的焦慮情緒問題，讓學(xué)生和家長及時(shí)覺察到學(xué)生的情緒問題，做到早覺察、早干預(yù)、早處理。第二部分主要教會(huì)學(xué)生調(diào)節(jié)焦慮情緒的常規(guī)方法，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，具備自我調(diào)適的能力。第三部分主要是針對(duì)家長，如果學(xué)生遇到焦慮情緒問題，告知家長要具備哪些手段和能力，及時(shí)幫助學(xué)生解決問題。第四部分主要為學(xué)生提供其他調(diào)節(jié)的方式，比如學(xué)校、周邊資源等官方可以為學(xué)生提供幫助的信息。

　　余建英，副教授，四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心二級(jí)專家，中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)心理師（注冊(cè)號(hào)：X-21-227），衛(wèi)生部中級(jí)心理治療師，勞動(dòng)部二級(jí)心理咨詢師，四川省心理咨詢師協(xié)會(huì)第三屆理事會(huì)理事，四川省心理咨詢師協(xié)會(huì)家庭教育專委會(huì)委員，成都市護(hù)理學(xué)會(huì)心理護(hù)理專業(yè)委員會(huì)副主任委員。李元媛，博士，副主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，中國女醫(yī)師協(xié)會(huì)精神分會(huì)常委，中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)繼續(xù)教育學(xué)組委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)社會(huì)精神病學(xué)學(xué)組委員，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)精神衛(wèi)生康復(fù)委員會(huì)委員。諶霞燦，副教授，碩導(dǎo)，法醫(yī)學(xué)博士，中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)司法精神病學(xué)組委員會(huì)委員，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)青年委員。鄭耀宗，四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心心理治療師，國家二級(jí)心理咨詢師。