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內(nèi)容簡介

　　內(nèi)容簡介對于很多人來說，家并非愛的港灣，而是傷痛的源頭。面對這份隱秘的禁錮與傷害，很多人或迫于親情，或出于幻想，或畏于輿論，總是難以擺脫。難道只能忍耐嗎？在本書中，我們將看到能讓自己有效擺脫惡劣家庭關(guān)系的方法——勇敢斷絕聯(lián)絡(luò)，逃離不健康的關(guān)系，并設(shè)置不容撼動的界限，以阻斷對方繼續(xù)施加傷害。書中剖析了不健康家庭的種種特征和常用手段，并且有針對性地提供了實用的應(yīng)對之策，比如如何面對家人的經(jīng)濟封鎖，如何不被親情綁架，如何處理逃離家庭后的孤獨感，如何在家人惡意侵擾時調(diào)整自己的情緒以不落入對方的陷阱等。對于每一個被家庭所傷的人，這里是被家庭操控的終點，也是治愈自己人生的起點。從逃離不健康家庭的那一刻起，我們會逐漸變得強大，最終擁有任何人都無法傷害自己的力量。

作者簡介

　　作者簡介雪莉·坎貝爾博士是一名專業(yè)的心理學(xué)家、演說家、專欄作家，還曾擔(dān)任過TuneIn radio雪莉博士秀的主持人。雪莉·坎貝爾在家庭關(guān)系領(lǐng)域很有建樹，并開設(shè)有自己的診所，多年來，她始終致力于幫助人們擺脫不健康的人與關(guān)系，成功讓數(shù)以萬計的人治愈家庭帶來的傷痛，重建自己想要的生活。

圖書目錄

目錄前言 001
自序設(shè)立界限：你必須做的事 004

第一部分全然接納自己的決定
第1章切斷聯(lián)系是一種自我保護 002
第2章為什么在逃離后會感到痛苦 013
第3章建立邊界是生命中的大事 024
第4章對悲傷的迫切需求 038
第5章逃離帶來的社交失落感 049

第二部分逃離，是治愈的開始
第6章關(guān)于自我懷疑和“我不配” 070
第7章有毒的羞恥感從何而來 089
第8章拋開有毒的羞恥感 106
第9章如何應(yīng)對逃離后的孤獨 137
第10章打破限制，習(xí)得未來所需的能力 149
第11章同理心和自我愛護：從表達自己到愛自己 162
第12章學(xué)會脆弱，才能擁有深刻持久的關(guān)系 176

第三部分實用的善后方法
第13章提防家人們的“懷恨在心” 186
第14章如何處理二次虐待 190
第15章分離后的虐待 207
第16章保護與無毒家庭成員的關(guān)系 217
第17章自立帶來自由 228

致謝 242