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內(nèi)容簡介

　　京都的一家小診所，有一位91歲的心理醫(yī)生仍在接診。每天，她都會為前來就診的患者送上讓身心都變得輕松的處方。關(guān)于人際交往、面對衰老的方法、健康管理等與生活有關(guān)的所有事情，藤井醫(yī)生為大家提供了71個生活秘方，幫助那些受困于“后悔”的人、無法擺脫負(fù)面情緒的人，通過翻篇學(xué)會更好地珍惜自己、察覺自己的感受。無論是不愉快的事情、執(zhí)念、對他人的期望、后悔，還是過去的榮光，都放下吧，學(xué)會翻篇，才能給心騰出位置來生出愛、給自己留出精力來雕刻明天。

作者簡介

　　【日】藤井英子日本京都藤井中醫(yī)心理治療內(nèi)科醫(yī)院院長。醫(yī)學(xué)博士。精神保健指定醫(yī)師，日本精神神經(jīng)學(xué)會專門醫(yī)師，日本東洋醫(yī)學(xué)會中醫(yī)專業(yè)醫(yī)師。1931年出生于京都市。畢業(yè)于京都府立醫(yī)科大學(xué)，后陸續(xù)進(jìn)修了女子營養(yǎng)大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)和慶應(yīng)義塾大學(xué)的心理學(xué)。歷任婦產(chǎn)科和精神科以及中醫(yī)醫(yī)生。共育有7名子女。91歲時(shí)仍然一周出診6天。譯者：李諾北京大學(xué)日語系在讀博士生，多次獲得日語和英語翻譯比賽獎項(xiàng)。曾擔(dān)任北京大學(xué)二外日語課、公共基礎(chǔ)日語課老師，也從事過《日語學(xué)習(xí)與研究》雜志校閱、鳳凰衛(wèi)視《鳳凰大視野》欄目紀(jì)錄片翻譯、圖書翻譯等工作。

圖書目錄

前言
Chapter 1 適度地忘掉“人際關(guān)系”
01 忘掉“人際和諧”
02 忘掉“與大家關(guān)系和睦”
03 忘掉“某人的意見”
04 忘掉“比較”
05 忘掉“幫別人做”
06 忘掉“不擅長相處的某人”
07 忘掉“因?yàn)槲沂歉改?rdquo;
08 忘掉“因?yàn)槭羌胰?rdquo;
09 忘掉“形式上的問候”
10 忘掉“得不到理解”
11 忘掉“不想添麻煩”
12 忘掉“只要我忍耐一下”
13 不時(shí)地忘掉“工作”
14 忘掉“此前的做法”
15 試著忘掉“完美”
Chapter 2 不忘“犒勞自己”
16 適當(dāng)“忘記”為好
17 尋找“真正的原因”
18 無論何時(shí)都要對“自己”敏感
19 激發(fā)“靠自己變得更好的能力”
20 “行動”激發(fā)干勁兒
21 創(chuàng)造“相同的節(jié)奏”
22 不管怎樣，先“走路”
23 選擇舒適的“好鞋”
24 構(gòu)建自己的“健康方法”
25 存錢不如存“肌肉”
26 好好吃“早飯”
27 吃鯡魚
28 借助“食療養(yǎng)生”的智慧
29 聆聽身體的“聲音”
30 保證“生命入口處”的健康
31 用“自己的牙齒”享用食物
32 “小病無災(zāi)”地活著
33 睡不著也沒關(guān)系
34 不要責(zé)怪自己
35 尋找“隱性壓力”
36 不要適應(yīng)“輕微的不適”
37 時(shí)常“勉強(qiáng)”自己休息
38 留好“退路”
39 好好地讓“大腦”休息
40 只看“擁有的東西”
41 善于利用“醫(yī)生”和“藥”
42 了解“歷史”孕育的智慧
Chapter 3 適度地忘掉“過去”
43 忘掉“經(jīng)驗(yàn)”
44 適度地忘掉“美好的過去”
45 行動起來忘掉“失敗”
46 也要適度忘掉“擔(dān)心”
47 適度忘掉“不幸”
48 忘掉“抽到下下簽的過去”
49 忘掉“都是父母的錯”
50 忘掉“郁悶的情緒”
51 時(shí)常忘掉“時(shí)間”
52 忘掉“懊悔之心”
53 忘記對他人的“好勝心”
54 忘掉“非黑即白”
55 忘掉“競爭”
56 忘掉“自我犧牲”
Chapter 4 不忘“小挑戰(zhàn)”
57 “只做”想做的事情
58 讓大家叫自己“想被稱呼的名字”
59 擁有“不同面孔的自己”
60 愉快地說“拜托了”
61 學(xué)習(xí)后變得更加喜歡
62 為了“體驗(yàn)”而花錢
63 自己“調(diào)查”，自己“決定”
64 試著接觸“最新的機(jī)器”
65 給某人“送一份禮物”
66 尋找“最根本的關(guān)注點(diǎn)”
67 完成小“使命”
68 肯定“選擇的路”
69 回想微小的“作用”
70 做好隨時(shí)“歡笑”的準(zhǔn)備
71 通過“給予”而“被給予”