放自己一馬

目錄
這本書的食用方法 / 001 
內核越穩(wěn)，世界越可愛 
成就一個更自由、不受太多人或物控制和影響的人格完善的自我。 
什么是愛自己以及怎樣愛自己 
如何提升自我價值感 
我只是做我自己，錯了嗎 
你所追求的“足夠好”，其實謀殺了你的生活 027 
你為什么那么需要別人的認可 
什么是好的陪伴 
為什么你無法享受社交 
為什么越是親密，越容易不耐煩 
建立深度而成熟的人際關系 
不困在自己的世界，真正且正確地走入人與人構成的世界，建立一 
個個穩(wěn)固的關系，讓這些關系與自己一起，成為真實的自己。
 
聽話的人生，是不會“開掛”的 
討好不是問題，危險才是 
這么在意別人的看法，你一定很累吧 
冷場時覺得尷尬，怎么辦 
為什么有的人喜歡否認和辯解 
哪有那么多三觀不合，吵架常是思維問題 102 
如何一句話回擊指責 
拒絕別人的 5 種方式 
在一起的我們都應該舒展而享受 
所有關系上的努力，不是為了將一切變得完美，而是將一切變得更好。
 
別人不是你想的那樣 
被愛是有風險的，你敢嗎 
想要被愛，放低姿態(tài) 
他不滿足我的需要，我該怎么辦 
無條件的愛，容易和完全滿足混為一談 
對痛苦好奇，而非回避 
兩個人的關系問題，可以一個人來解決嗎 
為什么你會對一個人失望 
值得我們取悅的只有自己 
愛上自己，穩(wěn)定內核，是我們人生中經(jīng)歷的最后一場只屬于自己的 
求生戰(zhàn)爭。 
訴苦，是一種能力 
不要在別人訴苦時提建議 
怎樣娛樂，才不自責 
自責或指責都是偏執(zhí)的表現(xiàn) 
不介意被指責的 2 個方法 
關于憤怒，你可能有個錯誤邏輯 
深度化解憤怒的 4 個步驟 
跟冷暴力一樣可怕的，是吞噬一個人的欲望 
終結吵架的方式，就是使用它的積極意義
如果你想破壞關系，就把自己當小孩