復(fù)原力

　　人生的旅途充滿艱辛與挑戰(zhàn)。每個(gè)人都會(huì)面對(duì)各種變化和隨之而來(lái)的壓力，如人際關(guān)系、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)、健康等方面的變化。這些變化會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法同時(shí)滿足安全感、滿足感和聯(lián)結(jié)感這三大需求，從而感到焦慮、緊張、沮喪、痛苦，幸福感會(huì)隨之降低。心理學(xué)研究表明，我們可以通過(guò)培養(yǎng)自己的內(nèi)在力量，不斷補(bǔ)充、增強(qiáng)復(fù)原力，在遭遇逆境時(shí)迅速恢復(fù)元?dú)猓詧?jiān)毅的姿態(tài)面對(duì)困難，化逆為順。本書(shū)作者里克·漢森博士是一位臨床心理學(xué)家、腦神經(jīng)科學(xué)家，目前是加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心高級(jí)研究員。在本書(shū)中，漢森博士基于其四十余年的臨床工作和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合神經(jīng)科學(xué)、認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練，深入闡述了人類的三大需求及十二種內(nèi)在力量，它們就像一個(gè)個(gè)網(wǎng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)，相互連接，構(gòu)成一個(gè)整體，彼此之間相互支撐。同時(shí)，作者還提供了詳細(xì)且行之有效的正念訓(xùn)練方法。當(dāng)我們?cè)庥鼍薮蟠煺蹠r(shí)，可以通過(guò)這些方法全面了解自己，接納自己，修復(fù)心理創(chuàng)傷，充滿力量地應(yīng)對(duì)逆境，迎接挑戰(zhàn)，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)。

　　[美]里克·漢森（Rick Hanson），博士，心理學(xué)家，腦神經(jīng)科學(xué)家，加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心高級(jí)研究員，神經(jīng)科學(xué)和冥想智慧源泉研究所（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom）創(chuàng)始人。他曾在美國(guó)國(guó)家航空航天局（NASA）、谷歌、牛津大學(xué)、哈佛大學(xué)等企業(yè)和大學(xué)開(kāi)設(shè)講座，并在世界各地的冥想中心授課。此外，漢森博士已著有《復(fù)原力》《被喜歡的勇氣》等七本書(shū)。[美]福里斯特·漢森（Forrest Hanson），畢業(yè)于加州大學(xué)伯克利分校，作家，商業(yè)顧問(wèn)，Eusophi網(wǎng)站編輯，該網(wǎng)站致力于分享關(guān)于幸福、健康、財(cái)富和智慧等的專業(yè)建議。