真想讓我愛的人

序言
1.愛的本質(zhì)是被看見
我們之所以能和特定的人發(fā)展友誼甚至愛情，往往是因?yàn)楸豢匆姷膹?qiáng)烈體驗(yàn)。
真正的歸屬感不需要你改變自己
為什么有時(shí)候建立關(guān)系如此艱難？
不確定的情感狀態(tài)反而令人上癮
不期待，不假設(shè)，不強(qiáng)求
你以為自己喜歡的類型未必就是你真正喜歡的
聽人勸的后果
因?yàn)槲倚枰?，所以我愛?br />如果一段關(guān)系里沒有性
臣服的力量
你還剩多少自我來維系這段關(guān)系？
2.如何有效爭(zhēng)論：處理生活和工作中的沖突
如果有人傾聽你，不對(duì)你評(píng)頭論足，不替你擔(dān)心焦慮，也不試圖改變你，那該多么美好。
爭(zhēng)論模式1：思考，感受，行動(dòng)
爭(zhēng)論模式2：?jiǎn)栴}不在于我，而在于你
爭(zhēng)論模式3：好人VS壞人
爭(zhēng)論模式4：事實(shí)VS感受
爭(zhēng)論模式5：卡普曼戲劇三角
爭(zhēng)論模式6：回避沖突
爭(zhēng)論模式7：當(dāng)沖動(dòng)占上風(fēng)時(shí)
在命令和請(qǐng)求之間
不要害怕結(jié)束關(guān)系
破裂與修復(fù)
3．面對(duì)變化：如何帶著未解決的沖突生活
我們對(duì)變化的恐懼往往源于那些未解決的沖突
對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)
打破“應(yīng)該思維”
改變始于覺察
允許自己悲傷
我們沒有機(jī)會(huì)練習(xí)變老
房間里的空椅子
4.滿足感：回歸內(nèi)在本質(zhì)，找回安心、平靜的自己
獲得更大滿足感的秘訣不是擁有更多，而是減少渴望
做自己的觀察者
戰(zhàn)勝你內(nèi)心的批評(píng)者
誰是你的替罪羊
任何時(shí)刻都會(huì)成為過去
內(nèi)部參考和外部參考
決定幸福的不是廚房，而是廚房里的人
后記
致謝