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內(nèi)容簡介

　　本書介紹的寫作不同于我們在學(xué)校練習(xí)的體裁寫作，也不同于工作中的應(yīng)用性寫作，它更多的是創(chuàng)意性寫作。這種創(chuàng)意性不僅體現(xiàn)在它不拘泥于任何形式，任何人都可以隨時(shí)隨地用一支筆、一張紙，花幾分鐘想到什么就寫下去，更體現(xiàn)在通過這種方式的寫作，人們可以探索自我，把內(nèi)心的聲音轉(zhuǎn)化為文字清晰呈現(xiàn)出來，從而在日常生活和工作中厘清思路、調(diào)節(jié)認(rèn)知和情緒、改善人際關(guān)系。作者從探索性寫作蘊(yùn)含的認(rèn)知科學(xué)依據(jù)入手，逐步介紹了寫作原則和方法、不同的寫作場景及核心技巧，也介紹了探索性寫作涉及的更深入的問題——超越語言、自我和當(dāng)下。如作者所言，探索性寫作是一場內(nèi)在世界的冒險(xiǎn)，愿讀者朋友們能在書寫的冒險(xiǎn)中找到提升自我的通道和樂趣。

作者簡介

　　艾莉森·瓊斯Alison Jones是實(shí)用靈感出版公司的創(chuàng)始人、 “非凡商業(yè)讀書俱樂部”播客的主理人，也是演講者、圖書教練、英國商業(yè)圖書獎的前首席評委。她曾在錢伯斯和牛津大學(xué)出版社等頭部出版公司擔(dān)任編輯和出版人，在麥克米倫公司擔(dān)任創(chuàng)新戰(zhàn)略總監(jiān)。她曾兩次主持倫敦書展的量子會議，每周推薦和評論商業(yè)書籍，撰寫了諸多商業(yè)書籍和有關(guān)商務(wù)寫作的文章，如“作家和藝術(shù)家”獎2018年度獲獎圖書《寫一本讓你事業(yè)有成的書》和《從寫作到思考》。2022年她發(fā)表了TEDx演講“讓我們重新思考寫作”。她通過培訓(xùn)和輔導(dǎo)項(xiàng)目幫助商業(yè)領(lǐng)袖和企業(yè)家加深思考，用寫作為自身的專業(yè)知識和商業(yè)成功搭建平臺，更有效地與人溝通。

圖書目錄

前言 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 001
引言 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 001
第1 部分發(fā)現(xiàn)探索性寫作
第1 章重新發(fā)現(xiàn)這一頁 ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 003
第2 章魔法背后的科學(xué) ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 006
外部硬盤 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 007
連接大腦 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 010
本能闡釋 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????012
講故事的大腦 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 013
第3 章成為一名探險(xiǎn)家 ?????????????????????????????????????????????????????????????????? 016
探險(xiǎn)家的心態(tài) ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 016
探險(xiǎn)家的工具包 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????021
第4 章探索性寫作與工作中的危機(jī) ????????????????????????????????????????????? 027
“隱形工作”與合作 ???????????????????????????????????????????????????????????????? 029
多樣性與包容性 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 030
工作中的幸福感 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 031
第2 部分頁面內(nèi)外的冒險(xiǎn)
第5 章能動性、意圖和注意力的冒險(xiǎn) ????????????????????????????????????????? 035
能動性 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 036
意圖 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 038
注意力 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 039
第6 章意義構(gòu)建中的冒險(xiǎn) ?????????????????????????????????????????????????????????????? 043
自由書寫 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 044
同理心 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 048
重構(gòu) ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 050
第7 章探詢中的冒險(xiǎn) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? 055
市政廳 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 059
向他人探詢 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 061
向未來的自己詢問 ????????????????????????????????????????????????????????????????? 063
問題風(fēng)暴 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 066
第8 章玩樂中的冒險(xiǎn) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? 069
創(chuàng)造力 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 070
獨(dú)創(chuàng)性 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????072
問題解決 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 074
第9 章轉(zhuǎn)化的冒險(xiǎn) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 076
駕馭隱喻 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 077
揭示隱喻 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 079
刻意隱喻 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 081
第10 章自我認(rèn)知的冒險(xiǎn) ???????????????????????????????????????????????????????????????? 085
傾聽猩猩 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 085
贊美猩猩 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 087
翻轉(zhuǎn)猩猩 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 090
第11 章探索幸福的冒險(xiǎn) ???????????????????????????????????????????????????????????????? 093
為自己提供資源 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 094
治療性寫作 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 097
心理復(fù)原力 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 098
為幸福建構(gòu)意義 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 101
自我輔導(dǎo) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 104
正念 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 105
第3 部分更深入的探險(xiǎn)
第12 章超越語言 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 111
思維導(dǎo)圖 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 113
圖形組織工具 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 115
概念圖 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????121
第13 章超越自我 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 131
開始寫作 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????132
建立信心 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????133
生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)內(nèi)容 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 134
類比 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 134
講述更好的故事 ????????????????????????????????????????????????????????????????????? 136
創(chuàng)意寫作應(yīng)用 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? 137
第14 章超越當(dāng)下 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 139
記錄發(fā)現(xiàn) ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 139
反思實(shí)踐 ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 141
結(jié) 語 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 145
寫作提示列表 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 147
現(xiàn)在要做什么？ ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 151
致謝 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 153
參考書目 ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 155