《早起的奇跡》掌控起床后的黃金1小時用6件事徹底改變人生你是否也想每天精力充沛地醒來，在人生的各個領域都創(chuàng)造你想要的改變？全世界數百萬人已經證明，《早起的奇跡》能夠幫助你成為夢想中的自己！通過對人類潛能和個人發(fā)展的多年研究，哈爾·埃爾羅德開發(fā)出“S.A.V.E.R.S. 人生拯救計劃”，幫助你獲得非凡的自律力、明晰的思維和明確的個人發(fā)展方向。這一切只需要每天早上做6件事：Silence心靜 控制“思想多動癥”Affirmations自我肯定 對潛意識積極編程Visualizaion具象化 預演每一種可能Exercise 運動 讓身體和精神更清醒Reading 閱讀 從成功人士身上汲取知識Scribing 書寫 不放過任何反思的機會哈爾將帶領你制訂個性化“神奇的早起”方案，即使你不能早起60分鐘，書中也提供了6分鐘的快速版，就算早起一點點時間，你的人生都將大不同。無論你是希望離開生活泥潭，還是渴望突破自我，通過書中簡單又極具革命性的方法，你都將迎接一個全新的開始、全新的自我，準備好了嗎？這是你自己的人生，怎能不全力以赴？ 《呼吸療愈》將呼吸與運動、聲音相結合向內探索，隨時隨地舒緩身心 呼吸是生命的基礎，是人類ZUI自然、ZUI穩(wěn)定的治療工具之一。為了提升幸福感，人們常尋求快速的情緒修復方法，如嘗試新的食譜、使用健康追蹤器等，而忽視了向內探索，自然而然地增強幸福感的可能性。實際上，解決問題的方法一直存在于我們的身體內，其中一種切實有效的方法便是呼吸?！逗粑熡凡粌H詳細提供了從 20 多年整體療法和替代療法實踐經驗中總結出的簡單、直接且有效的多種呼吸練習，還結合了自我穴位按壓、積極心態(tài)調整、身體反應治療等其他方法，指導我們如何激發(fā)人體自愈機制，提升精神狀態(tài)。釋放焦慮與壓力培養(yǎng)心理韌性療愈創(chuàng)傷激發(fā)創(chuàng)造力提升幸福感提升能量改善睡眠質量增強自信心與自我價值感增強免疫力與自愈力 在本書中，你將了解呼吸背后的科學以及如何真正利用呼吸來度過每一天。每一章都包含多個呼吸練習的“錦囊”和實用的小技巧，能夠幫助你以自然的方式輔助機體療愈，讓你在不需要任何器械或附加條件、不需要在生活中增加額外事項、不需要進行大刀闊斧改變的情況下，實現身心健康。
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